緩解皮膚幹燥的食物

　　皮膚幹燥對人的生活造成了一定的影響。我們應該如何緩解皮膚幹燥呢？下面小編介紹緩解冬季節皮膚幹燥的食物。

　　1、櫻桃

　　櫻桃是出了名的補血聖品，無論是它血紅色的外表還是它豐富的營養價值。櫻桃有助于抵抗貧血，以及血液的生成，補血的功效就更為出色了。對于體質虛弱、皮膚粗糙者，可以選用櫻桃泡酒飲用。也可以鮮吃櫻桃，起到潤澤肌膚、補血養顔、養腎補肝、健脾開胃等功效。

　　2、水

　　我們每天都要喝上8杯水，皮膚才能保證有充足的水分供給，所以這不是隻靠保養品就行的。多喝水、果汁等富含維他命C的飲料，多吃蔬果，長期處于冷氣開放的空間須多補充水分，可使用能量化妝水，适時補充臉部所需水分，充足的水份攝取，可以促進身體的代謝循環，以增加皮膚的健康保濕度。

　　3、西紅柿

　　西紅柿具有展平肌膚新皺紋、保濕的功能，也是皮膚幹燥者應該多攝取的蔬菜。西紅柿裡面含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，有鎖水的功效。常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷，集諸多功效于一身的西紅柿也成為很多女性鐘愛的蔬菜。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃具有消除雀斑等斑點、抗衰老、幹擾黑色素生成、預防色素沉着以及保濕等功效，能夠幫助愛美的你解決皮膚幹燥的煩惱。

　　5、海帶

　　味鹹，性寒，可以化痰、消炎、平喘，是排毒通便的理想食物。海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。可以用海帶做湯喝，不僅味美，補水強身的功效也很顯著。

　　6、石榴汁

　　石榴晶瑩剔透，清爽可口，是很多人都很鐘愛的水果。除了好吃之外，石榴的營養價值還是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。而在春季的時候，氣候異常的幹燥，人們除了容易口渴之外，皮膚也會變的很幹燥，所以說，這個時候，可以适量的喝一些石榴汁。因為石榴汁不僅可以滋潤解渴，還可以很好的接觸皮膚幹燥帶來的困擾。

　　7、黑芝麻

　　黑芝麻中蘊含豐富的維生素E，秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而能改善、維護肌膚的彈性；除此之外，黑芝麻還能促進肌膚内的血液循環，使其得到充分的營養物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

　　8、山楂

　　山楂不僅可以很好的順氣通氣，還可以很好的化解積食，促進消化。最主要的是，在春季的時候吃山楂，除了可以降火之外，還可以很好的去燥，讓人不會因為春季的幹燥感覺到不适。

　　9、木耳

　　木耳富含維生素和礦物質，有淨化血液之功效，自古以來就被當做延年益壽、滋養美容的聖品。木耳中還富含食物纖維，對于因便秘而導緻的皮膚粗糙有很好的改善作用。木耳的使用方法多樣，炒或者炖湯都可以，還可以磨成粉做黑木耳粉面膜。長期使用可以使皮膚水潤細嫩。

　　10、蜂蜜

　　蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物，它所含的營養成分特别豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等，其中松屬素隻有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少數真正有作用的成分之一。蜂蜜能幫助體内脂肪燃燒，尤其是睡眠時，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到潤膚、養肺的作用，而且養顔又減肥。

　　11、綠豆湯

　　在綠豆當中，含有很特别的保濕成分和礦物質，不僅可以及時的給皮膚提供充足的水分，還可以有效的給肌膚保濕去幹燥。除此之外，常喝綠豆湯，還可以很好的改善面部色斑問題，讓你的肌膚變的越來越好。

　　12、梅子

　　梅子具有多重功效，用于塗的可以改善皮膚粗糙、治療皮膚疾病；泡梅幹酒用來擦試肌膚并輕輕按摩，可使肌膚光滑柔嫩。梅子還有去角質的作用，特别适合幹燥角質化的肌膚。

　　溫馨提醒：除了飲食之外，大家要想預防和解決春季所帶來的皮膚幹燥，還要注意科學的生活習慣。每天按時作息，早睡早起，不暴飲暴食等。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!