出汗後瘙癢難耐？多補充這一物！-tft每日頭條

出汗後瘙癢難耐？多補充這一物！

健康更新时间:2025-02-13 05:51:16

　　出汗本身來說是一種人體正常現象，如果一個人從小到大一次汗都沒有出過，那肯定是身體有問題。不過，生活中有一些人出汗之後，皮膚會瘙癢難忍，這應該如何應對呢？專家建議應該從以下四個方面入手。

　　補充維生素

　　維生素的攝取對于防治皮膚癢很重要，特别是維生素A、B2、B6等。要多吃些富含維生素A的食物，如動物肝髒、胡蘿蔔、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。

　　避免刺激食物

　　出汗後皮膚瘙癢患者應避免辛辣、油膩、海鮮，咖啡、煙、酒等刺激類食品。

　　飲食需清淡

　　飲食要清淡，少吃高脂肪食物，因為高脂肪食物會增加皮膚上油脂的負擔，特别是皮膚表面的毛孔易發生堵塞的現象;糖類食物也要少吃，過多的糖會增加皮膚上細菌的繁殖，刺激皮膚，造成皮膚瘙癢。

　　注意個人衛生

　　保持身體的清潔，長時間不愛衛生，會導緻身體皮膚藏污納垢，滋生細菌螨蟲等，所以盡量經常勤洗澡，勤換衣。

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