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養生小技巧講解

健康 更新时间:2024-08-03 05:08:57

  1、飽不洗頭,餓不洗澡。冷水洗臉,美容保健。汗水沒落,冷水莫澆。溫水刷牙,防敏固齒。

  2、吃米帶糠,吃菜帶幫。男不離韭,女不離藕。青紅蘿蔔,生克熟補。食不過飽,飽不急卧。

  3、養生在動,養心在靜。心不清淨,思慮妄生。心神安甯,病從何生。閉目養神,靜心益智。

  4、藥補食補,莫忘心補。以财為草,以身為寶。煙熏火燎,不吃為好。油炸腌泡,少吃為妙。

  5、臭魚爛蝦,索命冤家。食服常溫,一體皆春。冷勿冰齒,熱勿灼唇。物熟始食,水沸始飲。

  6、人到老年,必須鍛練,散步慢跑,練拳舞劍;莫怕嚴寒,清掃庭院,繪畫添趣,心胸廣寬。

  7、活動身體,貴在經常,心情舒暢,長壽健康;遇事勿怒,勞勿過偏,茶水勿濃,學習勿念。

  8、飲食勿暴,少吃晚餐,吃飯勿語,切勿吸煙;低鹽低糖,勿食太鹹,少吃脂肪,飯莫過量。

  9、心無病,防為早,心裡健康身體好;心平衡,要知曉,情緒穩定疾病少。

  10、夏不睡石,秋不睡闆。春不露臍,冬不蒙頭。白天多動,夜裡少夢。

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