人到了一定的年齡，就會注意養生保健，希望自己健康長壽，但是養生保健的知識很多，對于我們身體的某個器官的保養都應該有所了解，今天給朋友們介紹一下如何養肝的問題，吃哪些食物可以養肝呢？哪些食物也不利于養肝呢？
養肝不能多吃肉，會對肝髒造成更大的負擔，應該保持飲食清淡。過度吃肉可能會造成肝髒功能失調，引起肝火。以下食物可以養肝護肝：
1、大蒜
屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
2、荠菜
為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明，可縮短凝血時間，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齒龈出血等症。
3、海藻
性寒、味鹹，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據研究其提取物能較好地抑制血小闆凝集和脂質氧化以及抗潰瘍。
4、鴨子
鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛内熱，所以有記載說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨炖全鴨是肝炎患者的食療佳方 ;
5、甲魚
滋陰清熱軟堅散結，肝炎肝硬化患者的膳食，鼈甲可用砂炒後醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚，會産生有毒組胺。
肝髒不好應注意飲食：
1.不吃辛辣食物
辛辣類的食物本身就比較容易導緻消化不良，所以肝髒不好的朋友們盡可能不要去吃，以免消化功能被影響，給肝髒造成傷害。
2.不亂吃補品
在生活水平得到提升的情況下，越來越多人養成了吃補品調理身體的習慣，這個做法對于平常人來說并沒有什麼不妥，但肝髒不好的人卻不可以盲目吃補品，以免導緻髒腑功能失去平衡，影響身體健康。
3.盡量少吃蛋白質食物
患有肝病的人适合吃清淡且容易消化的食物，比如蔬菜水果之類的東西，富含蛋白質的食物就盡量控制住量。這麼做的主要原因是肝病患者的吸收能力不是很好，如果多吃富含蛋白質的食物，可能會導緻消化不良和腹脹現象。
為了有一顆健康的肝髒，朋友們在飲食的時候一定要注意不要吃得太飽，同時食物要清淡一些，不要給肝髒帶來太大的負擔，如果朋友們有肝髒不好的患者，在飲食的時候一定不要亂吃，盡量少吃雞鴨魚肉和蛋白質含量豐富的食物，否則的話，不僅不利于肝髒的保護，而且還會影響到身體的其它健康狀況。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
