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孕婦消化不良吃什麼菜好

母嬰更新时间:2025-02-06 00:55:18

　　孕媽營養吸收到多少關系到胎兒的健康，有些消化不良的孕媽容易導緻自己和胎兒缺乏必備的營養元素，而且孕期胃酸分泌減少，導緻食物不易消化。那麼，就要在飲食上精心調理，應該吃清淡容易消化的食物，如面食、餅幹、粥等，也可以适當的增加蛋白質的攝入，比如魚、豆類食品等等。孕媽三餐要定時吃，吃多少不要刻意求多，适量就好，餓的時候随時加餐，可以吃些酸的食物或零食，幫助腸胃消化。

　　1.大麥及大麥芽

　　含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。

　　2.酸奶

　　酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能将奶中的乳糖分解為乳酸。

　　對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體内黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導緻的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質産生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。

　　3.蘋果

　　蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

　　孕婦消化不良會容易出現便秘的情況，長期便秘又會導緻痔瘡，而痔瘡不利于準媽媽順産，所以首先就要在飲食上吃一些含膳食纖維多一點的食物，來促進腸道蠕動。孕媽還應該适當的進行戶外運動，按時排便，保持良好的心情，開開心心的做媽媽。

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