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穴位按摩減肥怎麼樣呢

健康更新时间:2025-02-07 16:02:39

　　美女都希望自己的身材更加火爆一些，肥胖已經成為很多女孩子都很煩惱的事情了，目前減肥的方式五花八門，每個人都有自己的一套減肥方法，最安全的還是屬于按摩減肥了，穴位按摩減肥怎麼樣呢，為什麼會深受很多人的好評呢，其實穴位按摩有諸多的好處的，尤其是減肥效果不錯，下面就詳細了解一下。

　　一、旋揉肚臍周圍減肥法

　　一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿着肚臍周邊左右各揉10下。

　　除了按摩，平時還應适當做運動，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎。

　　二、按摩足三裡減肥法

　　足三裡穴位于膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三裡，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反複按揉此穴100次。

　　三、壓三穴減肥法

　　(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

　　(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂郁有很好的幫助。

　　(3)關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。

　　四、按摩三陰交減肥法

　　三陰交位于内腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

　　穴位按摩減肥怎麼樣呢，其實效果還是很好的，隻要按摩正确的穴位減肥效果就成效，而且很多朋友有不知道應該如何按摩，也不知道有哪些穴位，通過學習大家對于哪些穴位具有減肥的功效，可以怎麼樣進行按摩都講述的非常的詳細，好好的學習肯定能夠減肥。

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