淮山紅薯粥的做法-tft每日頭條

淮山紅薯粥的做法

美食更新时间:2024-12-04 14:08:35

　　淮山紅薯粥是我們大家都很熟悉的一道粥，淮山紅薯粥不但好看而且吃起來味道也是很不錯的，淮山紅薯粥有很好的養生保健功效，經常喝淮山紅薯粥可以起到預防感冒和便秘的功效，此外淮山紅薯粥還有調節腸胃和補充體力等效用呢，淮山紅薯粥做法簡單，下文我們就來給大家介紹一下淮山紅薯粥的做法。

　　做法：

　　1.大米，小米淘洗幹淨。

　　2.将山藥清洗幹淨，刮掉外皮，切成薄片(方便嬰兒食用)。

　　3.将紅薯清洗幹淨，刮掉外皮，切成0.5厘米的細絲(方便嬰兒食用)。

　　4.将大米，小米，山藥和紅薯一起裝入鍋，加入足量的水，蓋好蓋子。

　　5.大火燒開之後，轉小火煮到粥黏稠就可以了。

　　喝淮山紅薯粥的好處：

　　容易消化。白米熬煮溫度超過60攝氏度就會産生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很适合腸胃不适的人食用。

　　增強食欲，補充體力。生病時食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物，既能促進食欲，又為虛弱的病人補充體力。

　　防止便秘。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。

　　預防感冒。天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。

　　防止喉嚨幹澀。對于喉嚨不适、發言疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不适感。

　　調養腸胃。胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢咽，很适合喝稀飯調養腸胃。

　　延年益壽。喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維，對于年長、牙齒松動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養生的最佳良方。

　　在上面的文章裡面我們介紹了一道常見的粥，那就是淮山紅薯粥了，我們知道淮山紅薯粥不但味道好而且營養也是很豐富的，上文為我們詳細介紹了淮山紅薯粥的做法，相信大家都掌握了吧。

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