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身上的骨頭響怎麼回事？

健康更新时间:2025-02-06 14:42:23

　　目前很多要長時間的在電腦面前的上班族要做着，可是偶爾的一個小動作就會出現聲音，如轉動手腕、腳腕、手踝、腳踝等部位，這些症狀是不是什麼疾病的表現，于是很多的人就開始擔心起自己的健康問題，那麼全身骨頭響是怎麼回事呢？下面是詳細的介紹。

　　全身骨頭響要分兩種情況，一種是光響不疼不痛沒有其他症狀，一種是伴随着疼痛的骨頭響。

　　一、光響不疼

　　光響不疼也稱彈響，是一種生理性的彈響，是生活中比較常見的一種情況。不帶有疼痛性的全身骨頭響是怎麼回事呢，關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。出這些響聲不足以造成軟骨傷害(能量不到可傷害軟骨的15%)也沒有必要進行治療，不必為此擔心，不過有調查顯示，發現這些人普遍有指節變大、抓握力卻變弱的問題。

　　在大部分人身上，這種聲響不明顯，而在有些人身上則聽起來比較清楚。尤其是長時間坐着不動的人群。由于長時間坐着，關節活動少，關節間産生的潤滑液少，加大了關節摩擦的損耗，更容易聽到彈響了。

　　全身骨頭響怎麼辦？

　　1、多運動、注意勞逸結合：彈響的出現恰恰在提醒人們不要同一姿勢維持過久，而要多加鍛煉。最好15—30分鐘稍微起來活動一下。

　　2、補鈣：全身骨頭響也有可能是因為嚴重缺鈣引起的，生活中可多吃富含鈣質的食物如，豆漿、牛奶、酸奶、奶酪等乳類和乳制品; 豆腐、豆漿等豆制品; 蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水産品等。

　　身上的骨頭響怎麼回事的解答今天就說到這裡。若是隻有普通的彈響，其實也不用太過擔心，在平時一定多運動，保持勞逸結合，而在飲食方面可以多吃富含鈣質的食物等。

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