對于辛苦懷胎十月的孕婦來說，最期盼，也最緊張的，莫過于臨産前的那個階段了。對于陣痛和産後種種不适的擔心，不少孕婦都多少有一點産前綜合症。當然，這需要自己調整好心态，家人也應在必要的時候給予精神上的慰藉。不過，這些還不夠，還應給産婦準備好臨産時的食物，為她增加體力，更順利地娩出胎兒。

　　産前應多吃這些食物

　　從陣痛到生産，要經曆一個漫長的過程，至于到底需要多久，要根據每個孕婦的情況而定。可如果因為産婦無力，就會使産程延長，造成胎兒宮内窘迫，這是非常危險的。并且，如果産婦能量缺乏，還可能使子宮收縮無力，這是很容易造成産後大出血的，後果不堪設想。

　　所以，孕婦在臨産前吃什麼、怎麼吃是關系到生産是否順利的重要一環。下面，我們就具體地看一看到底哪些食物适合孕婦産前食用。

　　1、半流質

　　在分娩的過程中，産婦會流失很多的水分，但是不時地喝水也是不現實的。因此，産前應多吃一些半流質的食物，如面條、稀飯等。太幹的食物不僅沒有水分，還會消耗體内已有的水分，造成身體半脫水的狀态。

　　2、熱量高

　　由于分娩的過程長，且消耗能量多，因此，吃的食物一定要具備較高的熱量。這不應該在數量在取勝，吃得太多，很難消化，是非常不明智的。應該吃一些雖然分量小，但吃起來容易，産出熱量高的食物，巧克力就是很好的選擇。

　　巧克力含有脂肪和糖，并且有利于宮縮和緩解疼痛，是非常适合在産前食用的。除此之外，還可以吃蛋糕，喝功能飲料，也都是不錯的選擇。

　　3、營養豐富

　　由于從陣痛到分娩，這個過程中很難像平時一樣吃飯，因此，食物最好都選擇營養豐富的，比如瘦肉、魚蝦、豆制品、牛奶等，既增加了營養，又可以增強體力。不過，因為陣痛的原因，很多産婦一次性吃不下多少，可以在疼痛的間隙吃一些，少食多餐。

　　4、促進分娩

　　每一位順産的孕媽媽都希望自己的生産過程可以短一些，疼痛少一些。除了在孕期需要多運動之外，到了臨産時，隻能靠食物來幫忙了。經研究表明，臨産前喝一杯濃蜂蜜水，可以有效地縮短産程，并減輕疼痛。

　　能起到類似功效的還有馬齒苋、慈姑等，不過希望孕婦們不要對食物有太多的依賴，這隻是在臨時抱佛腳，能多少起點作用。

　　産前食譜

　　不過，細心的家人們可以做一些産前的愛心餐，對于增進産力，撫慰情緒都是很有幫助的。

　　1、羊肉紅棗湯

　　食材

　　羊肉、紅棗、紅糖、黃芪、當歸

　　做法

　　除了紅糖之外，這些食材全都放入鍋中熬煮，待水熬至剩下一半時，将湯倒出來，加入紅糖，可以分次喝完。

　　從産前兩三天開始就可以這樣喝，它不僅可以增強體力，還能幫助排産後的惡露，并且具有安神的作用，有利于生産以及産後恢複。

　　魚頭湯

　　食材

　　五花肉、香菇、魚頭、豆腐

　　做法

　　準備好食材，将香菇洗淨、切絲。把魚頭放入油鍋中煎至半熟後盛出放至一邊，再放一些油，把五花肉和香菇絲都放進去翻炒，最後把魚頭和豆腐放進去，加水進行蒸煮，出鍋前放少量的鹽即可。

　　此湯營養豐富，可助産以及産後下奶。如果不喜歡喝魚湯，可以做成雞湯、排骨湯等，功效都是很不錯的。

　　結語：很多孕婦都會在臨近預産期時産生焦慮的心理，這是人生中重要的時刻，同時也是需要忍受痛苦的時刻。在這重要的時候，産婦該吃些什麼，應該是其家人應該好好考慮的問題。比較理想的食物是半流質、高熱量、營養豐富且可以促進分娩的。小編給大家介紹了兩道湯，對産婦是很有幫助的，家人們不妨做一做。

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