我們每個人都會老去，并且随着年齡的增長，我們每個人的身體素質都會變得越來越差，抵抗力和免疫力也會随之而下降，因此在我們年輕的時候就一定要注意自身的健康問題，不要因為年輕時候遺留的疾病而帶到老年時期，那麼老年人吃飯沒胃口是怎麼回事呢？接下來讓我們一起來了解一下吧。
女性在45歲、男性在55歲後約有2/3的味蕾開始萎縮，而且随着年齡的增長，味覺功能還會繼續降低，這就是很多老年人食不知味的原因。老年人怎樣才能吃得有味呢？第三軍醫大學新橋醫院門診部主任達四平提出如下建議。 味道濃重反而傷味蕾 進食過鹹、過辣、過酸以及味道濃重的食物，雖然能增加味感，但會對味蕾産生不良刺激，進一步損害味蕾。如果想讓食物味道豐富點，可多放些蔥、姜、蒜、香料等調味品。平時飲食可以多食蛋羹、面湯、馄饨等湯食，因為舌頭對湯食的感覺要比固體食物敏感得多。
缺鋅也是老人味覺功能降低的原因之一。食不知味的老人還要多吃一些鋅含量高的食物，如牡蛎、扇貝肉、香菇、白蘑、芝麻醬、豬肝、山羊肉等，其中牡蛎的含鋅量最高，是補鋅的最佳食物，建議老人每周吃一次牡蛎。 放慢節奏慢慢嚼 進餐時多咀嚼、細嚼慢咽，可以刺激唾液分泌，以幫助更多的食物分子和味蕾起作用，從而增加味覺。平時，也可多食肉幹、水果幹、堅果等耐嚼食品，通過不斷地咀嚼鍛煉唾液的分泌，讓味蕾保持活力，減慢味蕾的萎縮速度。 另外，每頓飯五六成飽，保證就餐前有一種饑餓感，能使味蕾處于興奮狀态，辨味功能和食欲也處于良好的狀态。有吸煙和大量飲酒習慣的老人，還要戒煙和控制飲酒。
如果老人在進食時，表現為特别怕吃生冷或油膩的東西，可能是胃裡寒氣太重、熱量不足。這時，可選擇生姜和草豆蔻作為菜品的調料，起到溫胃散寒、刺激味覺、增強食欲、減少油膩的作用。生姜可加在菜肴和餃子中，或做成姜湯喝；草豆蔻一般用在湯中。如果老人是由于消化系統功能下降，導緻吸收不好、消化不良，則可選擇山楂、陳皮、神曲等一些健胃消食的食物對消化功能進行調節。
造成老年人吃飯沒胃口的原因有很多，有的時候是因為老年人本身患有疾病而導緻他們沒有胃口，有的時候是因為飯菜不合他們的口味，如果家裡面有老年人的話一定要細心照顧，不要讓他們因為吃飯沒胃口的問題而讓身體變得越來越差，否則我們将要承擔的後果也是比較嚴重的。
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