在冬季防寒禦寒人們都必須做的事情，但是部分人在防寒禦寒時做的不全面，導緻部分部位還是出現了凍瘡。全面的防寒禦寒工作應該要保護那些部位？

　　1、頭部：

　　中醫認為，“頭是諸陽之會”，陽氣最容易從頭部散失。如同熱水瓶要塞瓶塞一樣，如不注意頭部保暖，頭面部被冷風一吹，很容易引起血管痙攣，甚至會導緻面癱。

　　有時候，迎風走路，人往往凍得頭痛，這就是寒氣灌頂導緻血管收縮引起的。因此，冬天戴一頂合适的帽子是必不可少的，尤其是在外出時。特别是老人。

　　2、頸部：

　　外出的時候，最好能系上一條圍巾。不然，脖子光溜溜露在外面，冷風直往胸前灌，穿多少都覺得冷。而且後頸發際線凹陷處有“風池”穴，這裡溫暖有抵禦風寒入侵、預防感冒的作用。

　　需要提醒的是，很多人戴圍巾時，習慣把脖子、嘴巴一起捂着，這種做法對健康不利。因為圍巾纖維易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易随着呼吸進入體内，引發疾病。

　　3、背部：

　　背部是人體足太陽膀胱經循行的主要部位。足太陽膀胱經主人一身之表，又具有防禦外邪侵入的作用。所以，一旦受寒，就會損傷人體的陽氣，出現上呼吸道感染或哮喘、慢阻肺等複發、加重等現象。對于老人、兒童來說，暖背尤為重要。

　　背部保暖方法很簡單，隻要穿一件貼身的棉或鴨絨背心就好。對于冠心病患者來說，穿一件背心，還可以對胸部心前區保暖，因為心前區對氣溫寒冷變化十分敏感，這個部位暖和，心絞痛會少發生一些。

　　4、腹部：

　　天冷後，胃部容易痙攣，引起胃痛、腹瀉等症狀，尤其是那些患有慢性胃炎的人，胃部的保暖更重要。因為脾胃喜溫，低溫的時候，血管收縮，受損的胃黏膜修複能力變差，因而易出現胃痛等症狀。

　　另外，臍是腹部正中任脈的一個重要穴位，也是多條經脈流注的要沖，臍是怕冷之地，事實上，“臍冷”正是老年人、病後體虛和女性産後容易出現的一種症狀，而治療的常用手段就是用熱敷、艾灸等方法來提高臍溫。

　　5、足部。

　　民間有一說法，寒從腳下生。人雙腳離心髒較遠，血液供應少，脂肪又薄，因此，保暖能力差。而中醫認為，足底穴位與内髒關系密切，腳底一冷，全身都很難暖和起來。足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患，所以要注意足部保暖。

　　方法有：一是穿柔軟舒适的保暖鞋，襪子則以保溫的棉毛襪為好;二是平時多按摩腳部，以促進局部血液循環;三是每晚睡前用溫水泡腳，能消除疲勞，禦寒防凍，促進睡眠。

　　冷洗臉熱泡腳等5大禦寒黃金方法

　　一、禦寒飲食

　　冬天應選食熱量較高的禦寒食品。肉類，以狗肉、羊肉、牛肉為主，富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，提供機體熱量較多。醫學研究還發現，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的氣候條件外，還與機體内某些無機鹽的缺乏有關。

　　在蔬菜，尤其是蔬菜的老葉、黃 葉、根及皮内均含有豐富的無機鹽，因此在食用時，不要去掉這些有益的部分。

　　人體缺鐵可以使人覺得怕冷，這時可增加吃含鐵豐富的食品，如肝髒、瘦肉、蛋黃、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海參等。新鮮蔬菜與肉類摻雜起來吃，則防寒的效果更好。

　　二、防寒措施

　　一般家庭居室，室溫宜保持在15-20攝氏度。在低溫環境中，要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應避免潮濕，保持幹燥。手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液循環而引起凍瘡、凍傷等。

　　凡是有高血壓、心血管系統疾病、肝髒病、胃酸過多者、胃腸功能障礙、腎功能減退、體質虛弱而常感冒者，都應避免在低溫環境下工作。

　　三、勤開窗 防冬季“缺氧”

　　每到冬季，有些人就會感覺呼吸不暢，感冒次數增多，甚至會出現嗜睡、反應遲鈍、疲勞乏力、精神不振、胸悶、氣短、頭痛等症狀。這與換季時人們對外界的反應有關，但另一個重要誘因是冬季氧氣供應不足所緻。

　　冬季氣溫低，人們呆在封閉空間裡的時間大大增加，因為怕冷又不注意通風換氣，室内空氣不能及時補充和更換，空氣質量下降。

　　加之冬季人們室外活動減少，身體缺氧就會發生，氣象醫學專家稱之為“缺氧綜合征”。如果缺氧時間太長，人體就會出現一系列的不适，嚴重時還會危及生命安全。

　　根據國家有關部門檢測，通常在氧氣較好的地方，氧氣濃度為21%左右，密閉卧室經過人們一夜睡眠後，氧氣濃度會下降到17%左右，甚至會更低。

　　冬季經常開窗通風換氣是預防冬季“缺氧綜合征”最簡便易行的方法。因此，在冬季裡，一定要适當通風換氣才有利人們身心健康，避免發生“缺氧綜合征”。

　　四、溫水刷牙

　　醫學專家對牙齒生态的調查顯示，人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。

　　若經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，長久會引起牙髓出血和痙攣，甚至導緻牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35攝氏度左右的溫水含漱，有利牙齒健康，還利于清除齒縫内的食物殘渣和細菌，達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的。

　　五、冷水洗臉

　　冬天，面部皮膚由于氣溫低的刺激，毛細血管呈收縮狀态。用熱水洗臉，當時會感覺溫暖，一旦熱量散失，毛細血管又恢複原狀，這樣一漲一縮，易使面部皮膚産生皺紋。而晨起用冷水洗臉，頓時就有頭清眼明的感覺。

　　冷水的刺激既能改善面部血液循環，又可增強皮膚彈性。 其冬令保健作用還在于：增強機體禦寒能力，預防感冒、鼻炎，對神經衰弱的神經性頭痛者亦有益。當然，冷水溫度不能太低，以略高于10攝氏度為宜。

　　總結：現在看完文章都知道冬季防寒禦寒應該保護那些部位了吧，很多人因為忽視了冬季防寒禦寒所以出現了凍瘡，很癢又不能抓會很難受！

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