7款養顔湯讓女人皮膚白又嫩

　　龍眼首烏羹

　　材料：龍眼肉，首烏，當歸，紅棗6個，冰糖等各适量。

　　做法：1、将首烏，當歸去淨灰渣，烘幹研成粉末，紅棗去核後切成細粒，龍眼肉剁細。

　　2、将鍋置火上，加适量的清水，加入研好的首烏粉和當歸粉末，煎開之後，下龍眼肉，紅棗，冰糖熬成羹就可以出鍋了。

　　提示：此湯能澤顔悅色，養血烏發，首烏補肝腎，益精血，當歸活血補血，龍眼肉補精，安神潤肌，紅棗補脾胃，通九竅，此羹常服能潤肌膚，美容顔，适用于産後血虛等症。

　　芝麻銀耳羹

　　材料：白芝麻，銀耳，冰糖等各适量。

　　做法：1、将白芝麻去雜質，炒香，銀耳用溫水發透，去頭撕成片，冰糖打碎成屑。

　　2、将冰糖，銀耳，白芝麻同放在炖鍋内，加入清水，置大火上燒開，再用小火炖至銀耳爛熟就可以出鍋了。

　　提示：此湯滋補氣血，美容養顔。芝麻有補血明目，生津通乳，益肝養發，強身體，抗衰老的功效。

　　鮮藕益脾羹

　　材料：鮮藕，蜂蜜，白砂糖，水豆粉等各适量。

　　做法：1、藕去皮後洗幹淨切成丁，放在清水中煮半個小時左右。

　　2、加上蜂蜜和白砂糖再煮5分鐘，用水豆粉勾芡就可以了。

　　提示：此湯能補心益脾，适用于陰虛和豐乳，熟藕其性由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣的功效，是一種很好的食補佳品。

　　冬瓜薏米湯

　　材料：冬瓜，薏米，鹽等各适量。

　　做法：1、将冬瓜洗幹淨後切成塊備用。

　　2、将切好的冬瓜和洗好的薏米一起放在鍋裡，加适量的清水煮湯，最後加點鹽調味就可以出鍋了。

　　提示：此湯有減肥美容，清熱解暑的功效，适用于水腫，瘦身者食用。

　　苁蓉羊肉羹

　　材料：肉苁蓉，精羊肉，生姜，蔥，生粉，鹽等各适量。

　　做法：1、将肉苁蓉溫水浸泡，洗幹淨後切碎，入鍋煮爛，取濃汁。

　　2、精羊肉洗幹淨後切成丁，放入苁蓉汁内，煮至羊肉爛，将生姜蔥，生粉，鹽加上，再煮上5分鐘左右就可以出鍋了。

　　提示：此湯能溫補氣血，助陽益精，适用于體質瘦弱，乳房發育不良患者食用。

　　二冬桂圓羹

　　材料：桂圓肉，麥冬，天冬，冰糖，蛋清一個，澱粉等各适量。

　　做法：1、将桂圓肉洗幹淨後，天冬潤透，順切成薄片。

　　2、麥冬用清水浸泡一夜，去内梗，洗幹淨，拍破，冰糖打碎。

　　3、将天冬，麥冬，桂圓肉，冰糖一起放在炖鍋内，加入适量的清水，放在大火上燒開，再用小火煮25分鐘，放上澱粉，蛋清煮成羹狀就可以食用了。

　　提示：此湯補心脾，滋陰，減肥，适用于肥胖者食用。

　　粟米牛肉羹

　　材料：雞蛋兩個，粟米，牛肉等各适量。

　　做法：1、牛肉洗幹淨後剁成碎末，将适量的水煮開後，放入粟米一起煮。

　　2、稍後放上牛肉末，略煮開後放入雞蛋，攪拌成蛋花，下鹽調味就可以出鍋了。

　　提示：此湯補而不燥，滋陰養顔，補氣益血，令唇色紅潤。

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