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怎麼樣才能改掉駝背呢

健康更新时间:2024-12-24 11:38:07

　　很多人在生活當中，習慣性的走路彎腰駝背，在他們看來這種姿勢更令自己舒服，一個行為習慣卻會影響到你的整個身材，所以我們當然就需要引起注意改掉這種駝背的壞習慣，那麼下面我們就具體為大家介紹一下，想要有效改掉駝背壞習慣，你需要了解的幾個日常問題。

　　養成挺胸收腹走路的習慣，體制不是很好的人鍛煉下身體讓胸部肌肉結實點，坐凳子的時候坐在凳子邊緣一點向後靠但不靠在靠背上，睡覺的時候盡量養成平睡的習慣。

　　一般人的骨骼可生長到23歲左右，在這之前都有改變的可能，當然你有點駝背也不是一天的結果，想再挺直腰闆也不是一兩天的事情，但最主要的還是要靠個人的自覺與毅力。要養成常不自覺的提醒自己挺胸擡頭，既然你已經覺得影響形象了，在人前你也會不自覺的就想到自己有沒有弓着腰伸着脖子，這樣也能時刻提醒自己矯正自己。

　　一開始可能總想不起提醒自己，你可以試一下彎腰駝背抻出脖子，側對着鏡子時自己那副模樣，試想一下再過幾年後你就隻能一直那樣站着了。可能你就會很自覺地時時提醒自己把腰背直起來了。

　　其實想要快速的治療駝背壞習慣，一定要監督好自己，因為隻有時刻提醒自己挺胸擡頭，那麼才可以有效的解決駝背問題發生，尤其是對于一些學生朋友而言，上課寫作的時候，都應該保持正确的姿勢，因為姿勢不正确也會造成駝背。

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