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日常保健養生的小知識是什麼

健康更新时间:2024-07-31 02:11:48

　　随着我們對于保健養生的深入了解，我們越來越能夠發現保健養生的好處，保健養生不但可以讓我們擁有健康的身體而且還能讓我們變得更加美麗，所以我們要學習一些保健養生的方法，保健養生的方法有很多種，我們要找到最适合自己的保健養生方法才行，下文我們介紹一下日常保健養生的一些小知識。

　　1、【養生又好吃的零食】

　　1.葵花子-養顔;

　　2.花生-能防皮膚病;

　　3.核桃-可秀甲;

　　4.大棗-預防壞血病;

　　5.奶酪-固齒;

　　6.無花果-促進血液循環;

　　7.南瓜子和開心果-健腦;

　　8.奶糖-潤膚;

　　9.葡萄幹-補血10.芝麻糊-烏發;

　　11.巧克力-怡情;

　　12.薄荷糖-潤喉

　　13.柑橘-富含維生素C。

　　2、【飯後養生】①吃得太油膩，喝杯芹菜汁;②吃火鍋後喝點酸奶，保護胃腸道黏膜;③消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水;④吃方便面後吃水果，補償維生素與礦物質的不足;⑤吃蟹後喝生姜紅糖水，祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不适;⑥飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。

　　3、【中醫說枸杞養生】常吃枸杞子能“堅筋骨、耐寒暑”。是滋補調養和抗衰老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這因為，枸杞子可以提

　　高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。《本草綱目》記載：“枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顔色，變白，明目安神，令人長壽。”

　　在上面的文章裡面我們介紹了保健養生的多方面好處，我們建議大家要掌握多一些關于保健養生的知識，要找出最适合自己的保健養生方法，上文為我們詳細介紹了日常保健養生的小知識。

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