孕婦能吃維生素b1嗎？答案是肯定的，孕婦吃維生素B1可促進胃腸蠕動，幫助消化。孕婦缺乏維生素b1缺乏導緻新生兒出現先天性腳病，孕婦在孕期一定要注意對于維生素B1的補充。

　　孕婦能吃維生素b1嗎？孕婦怎麼補充維生素B1

　　孕婦能吃維生素b1嗎

　　孕婦吃維生B1的好處有如下幾點。

　　1、有助于消化

　　維生素B1的重要功能是調節體内糖代謝，也可促進胃腸蠕動，幫助消化，特别是碳水化合物的消化，增強食欲。女性補充維生素B1也可促進新陳代謝，還有美膚的作用。谷類的胚芽和外皮(糠、麥麸)含維生素B1特别豐富，是維生素B1的主要來源，其次是豆類、動物肝、瘦肉中含量也較多。

　　2、有助于緩解疲勞

　　維生素B1被稱為精神性維生素，這是因為維生素B1對神經組織和精神狀态有良好的影響，可改善精神狀況，消除疲勞。

　　3、有助于神經系統的正常活動

　　促進神經系統的發育和正常的工作；促進大腦的生長和發育；保證心髒的正常跳動。

　　4、有助于減輕暈車、暈船症狀

　　運動病又稱暈動病，是暈車、暈船、暈機等的總稱。它是指乘坐交通工具時，人體内耳前庭平衡感受器受到過度運動刺激，前庭器官産生過量生物電，影響神經中樞而出現的出冷汗、惡心、嘔吐、頭暈等症狀群。這種症狀群是缺乏維生素B1的表現，因此補充維生素B1有助于減輕暈車、暈船。

　　5、幫助寶寶治療腳氣

　　嬰兒腳氣病大多發生在2—5月的嬰兒。主要是因為乳母缺乏維生素Bl，導緻嬰兒攝入不足所緻。病情發展迅速且嚴重，如不治療，可導緻死亡。所以，一定要引起家長注意。

　　6、有助于緩解有關牙科手術後的痛苦

　　牙科手術的患者手術後常易疲乏、精神不振，這是因為牙齒神經系統是最敏感的部位，而牙手術消耗了體内大量的維生素B1，輕輕一碰就會讓人痛得要死。所以手術後及時補充維生素B1，可緩解有關牙手術後的痛苦。

　　7、有助于對帶狀疱疹(纏腰龍)的治療

　　疱疹性濕疹發病是在嬰兒濕疹的基礎上感染傳染膿痂疹病毒，可緻彌漫性水痘樣皮疹。疱疹性濕疹會對患者造成嚴重的影響，疱疹性濕疹疾病典型症狀為急性高熱起病，煩躁不安。繼以局部分批出現疱疹和膿疱疹，在數日内疱疹破裂。在出現疱疹性濕疹疾病以後，應當盡早的到正規醫院進行診治，這時補充維生素B1也可有助于對帶狀疱疹(纏腰龍)的治療。

　　8、有助于提高記憶力

　　幫助清晰思路，有效提升記憶力，提高人體免疫能力，快速改善記憶衰退，保持腦細胞持久活力，保護大腦防禦外界環境污染的損傷，抵禦外部各類壓力。

　　孕婦怎麼補充維生素B1

　　孕婦想要補充維生素B1可以從食物中獲得，維生素B1存在于動物内髒、全谷類、糙米、豆類、芝麻、土豆、堅果等食物中。對安定腦部神經及情緒有不錯的效果，且有促進生長發育的作用，有助于胎寶寶的發育。

　　孕婦在補充維生素B1時要注意的是維生素B1有怕水、怕光、怕熱的特性，在食用含有維生素B1的食物時最好能快速低溫烹調，以減少維生素B1的流失。且酒精、咖啡因會破壞食物中的維生素B1，不隻是懷孕期間，就是平時缺乏維生素B1也應避免喝酒或咖啡。

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