很多夫妻都想再生一個寶寶，這樣家庭會更加和諧快樂的多。但是受到工作壓力和生活種種不如意的事情的困擾，一直沒能夠懷上寶寶。其實想要懷上寶寶并不難，今天小編就來給大家介紹一下如果通過飲食來提高受孕機率的方法，一起去看看吧！

　　如何快速懷孕

　　優良的種子多吃補腎食物

　　在中醫看來，無論是優秀的精子還是優秀的卵子，都必定來源于我們的腎，因此隻有保養好我們的腎精才會篩選出合适且優質的種子，從而從源頭上減少胚胎的停育、先天不足以及流産等問題的出現。如果腎精不足，通常表現為腰酸、腰冷、白發、牙齒早脫、健忘、閉經或經血過少以及脫發等症狀。

　　山藥：有補腎之功，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕後更可以用來養胎。

　　核桃：中醫素有食物“以形補形”的理論。核桃仁形似腦，故補腦，從年輕時就堅持吃核桃的人，普遍上到了老年，頭發、牙齒、眼睛都會比較好些，證明了它确實可以補養腎精，延緩衰老。所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聰明，新媽媽則更容易恢複。

　　枸杞：周所周知，枸杞是我們補充腎精的最佳食物，因為枸杞的補充腎精的功效非常強大。但是食用枸杞的時候要把握好量，每天吃20克左右就足夠了，而且一定要像吃葡萄那樣嚼着吃最佳，因為營養吸收的會更充分。

　　豆類及禽蛋：各種豆類和禽蛋能增加體内産生腎精和卵子的物質儲備以及能力。關于雞蛋還有一點額外要說：紅皮蛋偏于補血，白皮蛋偏于補氣，蛋清偏于補陽，而蛋黃偏于滋陰。所以補腎選擇偏于補血的紅皮蛋的蛋黃比較好，不過既然想讓蛋黃補陰，還是溏心的較好，不能太老。

　　甲魚：性平偏溫，每個月能食用一次就會起到很好的滋陰強腎作用。甲魚煲湯，第一次一定要時間短，保持鮮嫩，吃味道;吃過一次後，第二次連同它的背甲一起小火慢炖，這樣會把鼈甲内滋陰潤燥的成分一同熬制出來，有利于多重吸收，多重滋潤補益。

　　肥沃的土壤吃健脾胃食物

　　我們體内的土地就是脾胃，身體裡所有的能量總來源就是脾胃。脾胃不健旺，容易導緻流産的發生。消化不良、明顯消瘦、沒有食欲、髒器下垂等常常是脾氣不足的表現。

　　蓮子：很多人都知道蓮子是具有補益脾胃的功效。特别是那種帶心的，稍微帶有苦澀的效果則更佳。經常食用蓮子可以有效的防止在補益過程中出現的上火的現象，而且食用蓮子最好的方法是熬粥。

　　老陳醋：有利于食物的消化和吸收。

　　牛肉：炖得很爛的牛肉，具有很好的強壯脾胃效果。

　　二米粥：中醫認為，大米補胃陰，小米偏于補脾氣，這兩種米類混合在一起時，具有脾氣胃陰雙補的效果。粥中也可略加百合、桂圓肉、芝麻之類滋潤的食品。

　　充足的水分充足的體液

　　溫煦的陽光暖宮食物

　　胎兒的一切養分都來源于血液等液體的交換，中醫有“血養胎”這一說法。一旦出現體液不足，那麼羊水也會變少，臍帶血液中的能量供應也會減少，胎兒的生長勢必受到影響。所以要從養陰開始：

　　鮑魚：有很好的滋陰潤燥功效而且略偏溫性。鮑魚這種補品不似人參、鹿茸之類的火性，屬于清補之類，不會引起上火的現象。

　　百合：孕前和孕中都适合多吃，可以補益肺腎之陰。

　　烏雞：具有很好的補血養陰功效，适合孕前和孕中身體儲備大量血液和體液時吃。煲湯是不錯的選擇。

　　烏梅代茶飲：每天用兩顆烏梅稍加冰糖，用開水沖泡，代茶飲用，具有促進液體變成體液的作用。

　　溫煦的陽光暖宮食物

　　所謂宮寒是指陽氣虧虛，導緻子宮失去陽氣的溫煦而出現的虛性寒冷的情況。在“宮寒”的環境下，胚胎是很難生存或發育下去的。可以進行飲食調理。

　　羊肉：經常吃羊肉會讓體内的陽氣自然充沛，羊肉是溫性食物，而非熱性。

　　姜：在三餐前，趁熱喝一杯姜片沖水，這樣可以最大程度地化解掉食物中具有的寒涼性質，溫煦體内的陽氣。

　　孕前食譜

　　蘿蔔鯉魚湯

　　原料

　　鯉魚1條，蘿蔔片50克.冬瓜皮30克，冬瓜子30克.蔥段、生姜絲.精鹽、香油各适量。

　　做法

　　①鯉魚去鱗、鰓、内髒.洗淨。

　　②将鯉魚與冬瓜皮、冬瓜子、蘿蔔片一起入鍋.加适量清水.下蔥段、姜絲、精鹽、武火燒開。

　　③然後改文火煮，至湯汁稠濃.淋八香油即成。

　　功效

　　清熱解毒，調理上火引起的腎虛。

　　蘆筍炒大蝦

　　原料

　　蘆筍250克.大青蝦5隻，西紅柿1隻，蒜末、精鹽、植物油各适量。

　　做法

　　①蘆筍洗淨切成小段，青蝦洗淨去頭、去蝦線.保留尾部，西紅柿洗淨切塊。

　　②鍋内放油燒熱，放入蒜末爆炒.再放入青蝦，炒至表面顔色由透明轉為紅色.然後加入蘆筍、西紅柿、精鹽.大火快炒至蘆筍翠綠，即可。

　　功效

　　補充葉酸、維生素及礦物質。

　　清蒸黃花魚

　　原料

　　黃花魚2條(約500克)，料酒、精鹽、姜片，蔥各适量。

　　做法

　　①黃花魚洗淨.去内髒，兩側斜剞數刀。蔥、姜切絲。

　　②淨魚塗上料酒、精鹽，魚腹中放入蔥姜絲.擺入盤中，上面再撒上蔥姜絲.上籠。

　　蒸8～10分鐘即可。

　　功效

　　黃魚含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素，對人體有很好的補益作用，對體質虛弱的人來說，食用黃魚會收到很好的食療效果。

　　玫瑰魚片

　　原料

　　魚肉300克，鮮玫瑰花瓣50克雞蛋1個，白糖、澱粉、植物油、精鹽胡椒粉、葡萄酒各适量。

　　做法

　　①魚肉洗淨去皮切片.加雞蛋清、澱粉、葡萄酒、精鹽.胡椒粉抓勻。

　　②鍋内倒油.燒至四成熱，下入魚片，炸至淡黃色撈出。

　　③在湯鍋内放适量清水.加入白糖，花瓣.熬至糖漿微稠.糖汁冒大泡時.放入炸好的魚片，翻勻即成。

　　功效

　　疏肝和胃.調經.滋補強身。

　　椰汁枸杞伴山藥

　　原料

　　山藥200克，枸杞1小匙.蔥花少許，冰水、椰汁各适量。

　　做法

　　①山藥削去外皮，切成條狀.放入冰水中冰鎮一下，增加脆度。

　　②枸杞用水泡軟。

　　③山藥和枸杞均勻攪拌，澆上椰汁.撇蔥花即可。

　　功效

　　緩解白帶多，小便頻。

　　總結：通過上述的文章對如何快速懷孕和孕前食譜等有關内容的具體介紹，各位朋友們，你們現在是否已經知道如何飲食才能夠提高受孕的機率了嗎？隻有健康的身體才能夠懷上健康的寶寶哦。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!