雖然母乳是最有營養、最适合寶寶吃的食物，但是母乳中的一些營養成分還是與母親的營養狀況密切相關。母親的營養狀況影響母乳中熱能含量，當母親營養狀況好時，母乳中熱能含量、乳中脂肪含量相對較高，能給寶寶提供充足的能量。當母親營養狀況差時，攝入的營養素難以滿足哺乳的需要，母親就消耗自身營養來供乳汁分泌，長期下去對母親身體是不利的。母乳中其它的營養素，即各種維生素、礦物質及微量元素的含量，則明顯地取決于母親膳食中這些元素的攝入量，尤其是那些水溶性維生素。由于體内貯存很少，膳食不足則可直接影響到乳汁中的含量。所以，母親的營養和哺乳質量息息相關。下面和作文庫知識百科一起來看看吧。

　　母乳質量怎麼判斷

　　母親的奶水質量好不好其實可以從孩子吃奶的反應看出來，一般孩子吃奶之後會安安穩穩的睡上4個小時左右。但如果奶水的質量不好，孩子的睡眠狀态會不好而且容易哭鬧。另外也可以從孩子的體重變化來判斷，如果孩子的體重增長不正常，那麼極有可能是奶水質量不好。此外也可以通過，奶水的量來判斷，正常來說奶水都是充足的，如果不充足的話，質量一般也是存在問題的。

　　母乳質量能檢測嗎

　　1、所謂“母乳檢測”，是用一種歐洲開發的“母乳成分分析儀”快速确定母乳的宏觀營養成分。這種儀器從技術上說還是很先進的，隻需要幾毫升母乳，用很短的時間就可以得出母乳中的蛋白質、脂肪、乳糖、熱量和總固體含量5個指标。

　　2、這些檢測，對于正常出生的嬰兒并沒有什麼價值。首先，不同母親的母乳之間相差很大，同一位母親在不同的時期所産生的奶相差也很大。人們所說的“母乳營養組成”，其實是大量母乳的平均組成。實際上，同一位母親在同一天的不同時候、甚至同一次喂奶的開始與結束，母乳的組成也都不相同。此外，母親的飲食構成與身體狀況，對于母乳的組成也有一定的影響。

　　3、因為沒有“标準母乳”的指标存在，即使分析出了母乳的組成，“及時地調整補充嬰幼兒營養攝取”也就是一句空話。此外，“母乳成分分析”得到的隻是五項宏觀指标。正常出生嬰兒對于這些指标的波動也有更好的适應能力，根據它們來“調整”也完全沒有必要。

　　如何提高母乳質量？

　　母乳的多少及質量的高低，與母親的身體健康有關，更與母親的精神狀态有關。為了保持母乳分泌的質和量，應注意以下幾個方面：

　　1、保證營養、增強體質。母親飲食及身體營養狀況，直接關系到乳汁的質量。哺乳期母親所需的營養物的質和量，都比一般婦女為高。即所食的糧食要新鮮，多吃含有豐富蛋白質的食物，如牛奶、豆制品、魚、雞肉、蛋、瘦肉等，各種新鮮蔬菜、水果，要多喝湯。飲食多樣化，不要偏食。母親吃得好，自身健康，泌乳充足，才能保證嬰兒健康成長。

　　2、情緒穩定、精神愉快。任何精神因素的刺激，如過度緊張、憂慮、焦急、悲傷、憤怒、驚恐等，都會影響催乳激素的分泌，使乳汁減少。特别有些年輕的媽媽，在哺乳期内，面對嬰兒的哭鬧、疾病等，承受不了，總是着急上火，結果是奶水不足，嬰兒吃不飽更加哭鬧。因此，母親一定要保持精神愉快，情緒穩定，才能使乳汁分泌正常。

　　3、生活規律、注意休息。保證充足的睡眠和休息，晚上少看電視，少幹重活，不過度疲勞，才可正常分泌乳汁，才可保證乳汁的質量。

　　4、不要吃刺激性食物，如酒、辣椒等辛辣燥熱之物。不要吃寒涼生冷之物。過冷過熱，對母子都不利，影響乳汁分泌。

　　吃什麼調節母乳營養？

　　1、碳水化合物：米、面、雜糧等含有豐富的碳水化合物，是媽媽和寶寶能量的來源。

　　2、蛋白質：魚、禽、肉及動物内髒、蛋、奶及豆制品等，可提供優質的蛋白質，為寶寶生長發育打下堅實基礎。

　　3、礦物質：牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物促進寶寶骨骼的生長發育；海帶、紫菜等海産品可以提供碘。

　　4、維生素：深綠色，黃紅色蔬菜及水果，可提供維生素A；适當曬太陽可補充維生素D；粗糧、蘑菇等可提供維生素B；新鮮水果特别是猕猴桃、山楂等維生素C含量豐富。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!