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健康護膚六大常識

健康更新时间:2025-02-02 10:47:17

　　經常告訴自己要放松。先在鏡子面前練習一下，然後随着深呼吸和放平你的肩膀，那些皺紋消失了。想讓肌膚變白的課題，應該要分成美白和防曬兩個方向來加強，雙管齊下才能在2-3個月之内看到顯着的效果。

　　美人心計一：護膚需要持之以恒

　　這問題真是犯了保養的大忌！保養的工作是一天都不能松懈的，『三天捕魚兩天曬網』的懶惰心态可是會離理想的膚況越來越遠的。油性肌雖然在冬天膚況較穩定，但如果保濕沒做好更是會前功盡棄。除了基礎的清潔之外，應該停用具備控油訴求的保養品，改以質地清爽舒适淡具備足夠保濕度的乳液/輕感乳霜，使膚況維持在油水平衡的狀态。健康小常識

　　美人心計二：健康生活遠離疾病

　　女性每天需要八百克的鈣質。富含鈣質的食物有奶制品、菠菜、椰菜和幹果。而熱牛奶咖啡裡面也含有很多鈣質。

　　保持規律生活會将你早逝的可能性降低36%。

　　歡笑可以将抗感染細胞和抗癌細胞的數量提高25%。

　　美人心計三：抗擊皺紋人人有責

　　如果你的前額上的紋路很深、嘴邊有皺紋、眼睛下面有皺紋，還有如果你不是一個陽光女郎，那麼你可能是個隐秘的愛皺眉者。請檢查一下你的表情，看看它是不是一副滿腦門子官司的樣子。如果是，那麼改變它吧，經常告訴自己要放松。先在鏡子面前練習一下，然後随着深呼吸和放平你的肩膀，那些皺紋消失了。

　　美人心計四：做好防曬年輕永恒

　　信不信由你，你手上的皮膚和你的臉一樣對陽光的損傷和極端的天氣很敏感。為了使它們看起來很年輕并且不洩露你年齡的秘密，最好冬天袋上手套，夏天就要塗一些防曬霜了。

　　如果你想有效的保護你的肌膚，你至少需要塗三分之二湯匙的防曬霜在你的臉上。不要塗抹，而是用你的手指輕輕的拍在你的臉上，否則你就有可能把它擦掉了。

　　美人心計五：美白保養雙管齊下

　　想讓肌膚變白的課題，應該要分成美白和防曬兩個方向來加強，雙管齊下才能在2-3個月之内看到顯着的效果。肌膚美白的機轉大都透過有效的美白成分阻止黑色素新生并代謝已生成的斑點;而防曬就像是從外在給肌膚完整的『保護傘』，杜絕紫外線破壞肌膚，這樣的協同作用就像一體的兩面，缺少其中一個都會破壞妳的美白大計。

　　美人心計六：态度樂觀勝過一切

　　如果你保持積極的态度并且按照你想要的方式生活，無論你的年齡是多少，你會活得更健康、更快樂、更持久。

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