一款湯逼出你體内多年濕氣不喝虧大了！-tft每日頭條

一款湯逼出你體内多年濕氣不喝虧大了！

美食更新时间:2024-09-05 16:57:09

　　經常的會聽到别人說什麼體内濕氣重，然後臉上長痘痘什麼的，那麼到底怎麼能判斷自己體内是否有濕？

　　看

　　。伸出舌頭看看，若舌苔白厚帶膩，提示體内有濕。若舌苔從白厚帶膩轉為黃厚帶膩，則提示體内有濕熱。

　　看精神。每天早上起床後還是覺得困頓頭重，肢體困重乏力，覺得身上有種被包裹着的感覺，讓人懶得動，這就是中醫所說的“濕重如裹”。

　　看胃口。濕重時常會出現口淡、口甜、食欲下降、腹脹，甚至腹瀉。

　　看大便。大便不成形，提示體内有濕。即便大便成形，但大便之後總會有一些黏在馬桶上，很難沖下去，或是剛大便完又想大便，總覺得排不幹淨，這也是體内有濕的表現。

　　體内濕氣重的危害有哪些？

　　1、肥胖+浮腫

　　濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導緻肥胖。過多的濕氣滞留在體内，加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

　　2、傷害關節

　　濕氣進入關節，與“寒”相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導緻關節疼痛的重要原因。

　　3、影響排洩

　　濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”，大便次數增多，且有拉不幹淨的感覺。中醫說，“濕氣如裹”，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。

　　食療小竅門教你如何去濕

　　蔥姜蒜妙用祛濕

　　蔥、姜、蒜的妙用：蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為菜肴增加味道的同時，還有着不可替代的藥用價值。比如，針對體内的濕氣，就可以嘗試煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用将體内的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣适用于淋雨後預防感冒。

　　紅豆+薏米：紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉，利水消腫的功效，适用于各類型水腫之人。薏米，是常用的中藥. 性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。由此可見，這兩種食物的搭配可謂是絕佳的除濕良品。将薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用，體内濕氣重的人應該嘗試食用。但是值得注意的是，這兩種食物都是利尿的，因此不适宜尿多的人群。

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