春節假期過後，開工第一天巧遇西方情人節，各位小夥伴是否感覺遲遲進入不了工作狀态？偷偷告訴你小編也有這個感受，不過隻要經過幾天的調整，通常可得到緩解。若學會泡些養生茶飲，能幫你更好地進行節後調節。

　　茶葉可分綠茶、青茶、黃茶、白茶、紅茶、黑茶六大類，春天最适宜飲用綠茶。“春季容易肝火旺，綠茶性偏涼，正好可以幫助清瀉肝火。綠茶所含有的茶多酚、咖啡因、茶氨酸、維生素、兒茶素等天然物質，對于身體健康多有裨益。”曾紅文說，推薦在綠茶的基礎上，根據個人情況和口味偏好，添加不同的藥材，炮制各類“藥茶”，對于緩解節後綜合征更有幫助。

　　專家提醒，盡管春天喝綠茶比較适宜，但胃寒的人則最好少喝綠茶，可直接以藥食同源的食材泡茶，又或将作底的綠茶換成烏龍茶、鐵觀音等中性茶，同樣也能起到不錯的功效。

　　消食健胃

　　推薦山楂、麥芽

　　由于春節期間親友聚會，少不了吃吃喝喝，大魚大肉、糕點零食更是少不了，因此不少人節後出現胃口不好的情況。對此，曾紅文推薦不妨喝山楂茶。山楂中含有豐富的有機酸，對促進食物消化、減輕積滞有積極的幫助。“一般積滞時，都習慣用山楂煮水，根據個人愛好添加冰糖等調味。但其實山楂也可以放入綠茶中，一同用熱水沖泡，同樣有消滞的作用，也更方便上班一族飲用。”把6-10克山楂與6克綠茶放在杯中，加入沸水，蓋上蓋子泡六七分鐘即可飲用。

　　另外，麥芽也有行氣消食、健脾開胃的功效。用6克麥芽與6克綠茶同泡也可，适合不喜或不宜食酸的人飲用。

　　清火解毒

　　推薦菊花、蘆荟、薄荷

　　過食魚肉和辛辣煎炸食物，加上熬夜，春節過後是否發現自己“上火”了？輕則口氣重、大便幹結，重則咽喉疼痛、口舌生瘡、口臭、便秘，甚至臉上出“痘”。怎麼辦呢？專家表示，多喝綠茶其實就能起到解毒清火的作用，如果感覺自己“上火”得厲害，還可以在綠茶中加上幾朵菊花，達到清肝明目的功效；如果便秘嚴重，建議配上适量決明子或蘆荟飲用，有清肝降火通便的作用。若出現咽幹、咽痛或咳嗽有痰，可以在綠茶中加上幾片薄荷葉或一兩粒烏梅，以起到清咽利喉之功用；如果咽痛厲害，建議添加胖大海，若加上咳濃黃痰，還可添加魚腥草，皆有助于清肺熱。

　　愛美的女性推薦綠茶加蘆荟汁，可清肝火、通便秘、排毒養顔，處于經期的女性則建議将綠茶改為烏龍茶，避免過于寒涼。

　　解郁醒神

　　推薦玫瑰花、茉莉花

　　作息的不規律或旅途奔波，讓人容易感覺頭昏腦漲，提不起精神來，此時沖一杯茉莉花茶具有提神醒腦的功效。但若不單是精神不振，還伴有煩躁、抑郁等狀态，建議泡玫瑰花茶，可起行氣解郁的功效。

　　泡茶次數不宜多

　　喝茶養生其實有許多講究，比如怎麼泡、什麼時候喝等。曾紅文介紹，喝茶要注意首先是不宜空腹喝，避免對胃腸道黏膜造成刺激，導緻胃腸道不适；其次是不要喝太濃的茶，避免造成神經系統興奮，導緻失眠甚至心動過速等。

　　曾紅文說，想要藥茶既可口又保證效用，泡的次數不宜過多。一般來說，新茶葉頭道水是要倒掉的，視為洗茶。第二道水泡的茶是最好的，一般泡幾分鐘，茶葉和藥材中的有效物質才會慢慢滲出，此時适宜慢慢飲用。當茶水喝得剩下三分之一時，就可以加第三道水了，此時茶味并不會很淡，也還有一定的效用。喝完第三道茶後，建議重新添加茶葉和藥材重新沖泡，才有比較好的效果。

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