水是生命之源，人體當中有70%都是由水分構成的，我們身體裡的各個器官，每天都需要大量的水分來滋養，尤其是我們的肺部，他特别喜歡呆在濕潤的狀态之下。

多喝水能夠加快我們體内血液循環，能夠促使我們新陳代謝速度加快，不及時把體内毒素與垃圾及時排出體外，注意我們身體的健康。

最近網上有人提出，早上空腹喝水對身體到底好還是不好呢？下來就通過這篇文章為大家來揭秘。

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早上空腹喝水，究竟是好還是壞？提醒：正确喝水身體更健康

睡眠期間讓我們身體得到放松， 也為我們身體輸送了大量的營養，但同時體内水分消耗很大，不管是以尿液的形式排出體外還是血液循環都會大量的消耗我們的水分。

生活當中的你，如果是起夜比較頻繁的人群，可能水分流失的會更多，早上可能就會有口幹口渴的情況，這時候就會喝一杯溫開水。

早上空腹喝一杯溫開水，可以改善我們的血液循環，從而降低血液的黏稠度，從而達到潤腸通便的功效，從此可見晨起空腹喝水對身體是非常有益的，所以說早上起床之後喝一杯溫開水是對人體非常有益的。

生活當中很多人說空腹喝水對身體有危害，這是因為沒刷牙的情況之下，牙齒當中會附有許多細菌，會把這細菌在喝水的時候進入我們的腸道，從而造成我們身體的危害。

我們的口腔裡有700多種細菌，數量在500億左右。當然，刷牙不可能一次性把所有的細菌都清除掉。所以早上起床後先刷牙再喝水還是先喝水再刷牙，其實沒有多大的區别，關鍵是在平時要保持牙齒清潔和口腔健康。所以說早上空腹喝水對身體是非常有益的。

我們要喝經過高溫加熱之後的水，能夠把你們的細菌給殺死，我們喝了才會更加健康。

喝水的時候水溫一定要控制好，不要過高，會使我們食管燙傷，所以說水溫扣在三四十度才喝，有利于我們身體健康。

怎麼喝水最健康

【1】飯前飯後怎麼喝水。有人說，飯前飯後都要喝水，水分有利于消化，其實不然。

專家認為，飯前飯後喝水的時間也要注意，飯前半小時或者15分鐘喝水，水分可以被充分吸收，變成胃液，這确實有利于食物的消化；而在飯後不能立馬喝水，要在吃完飯半小時以後喝才可以，這樣做能促進腸道消化機能。

【2】晨起後怎麼喝水。我們常講，晨起後喝一杯水能滋潤腸道，促進排便，不過喝這杯水也是有講究的。

專家提醒，晨起後的這杯水不宜太冰，也不能太熱，最好是溫水；喝水的時候要慢慢喝，不能大口豪飲，緩慢的喝水才可以更好的滋潤身體，讓水分充分滲透到氣管裡。如果你經常排便困難，那麼晨起後的這杯水也可以選擇蜂蜜水，蜂蜜潤腸通便的效果會更好。

【3】睡前怎麼喝水。睡前的這杯水不一定是白開水，如果你是睡眠不好的人，這杯水可以換成助眠的花茶、牛奶等，或者喝一杯蜂蜜水、檸檬水也是不錯的。不過睡前的這杯水要适量，不能喝太多，否則可能會導緻起夜，影響到睡眠質量。

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