現在很多孕婦在為懷孕後期産生恐慌的情緒。其實，造成這個現象的原因是寶寶發育很大了，對你産生壓迫，呼吸肯定比較困難。在懷孕後期，孕婦吸進去的氧氣也要供寶寶呼吸，所以吸進去的氧氣對于孕婦來說是不足的。但不必恐慌，這是一種正常現象，隻是肺還沒擴張完全。那該如何緩解呼吸困難呢？下面小編為你一一解答。
緩解方法：
1、改變姿勢：一旦覺得喘不過氣來，馬上改變姿勢，會使氣順暢些。
2、放慢動作：若在做事或運動時，發現上氣不接下氣時，立刻放慢動作。此時聽從身體給你的信号，掌握好動作的節奏，直至舒暢為止。
3、讓肺部輕松：不要總在躺椅上癱軟着，那樣肺部不輕松。可在座椅上坐直，挺胸、肩膀向後，讓肺部放松。
4、不可懶惰：經常運動可以增加呼吸系統和循環系統的動作效率。
5、調整睡姿：睡覺時可采取半躺姿勢，即枕頭墊高點(兩個枕頭)，左側卧，蜷起右腿把兩個枕頭墊在右腿下，再在後背墊一個枕頭。睡舒服了，喘氣會順一些。
6、将腹式呼吸随時轉換成胸式呼吸：在深度腹式呼吸讓你感覺困難時，試試利用呼吸運動來擡高胸廓、促進胸式呼吸——站起來→深吸一口氣，同時兩手臂先向外伸再向上舉→慢慢地吐氣，同時兩手臂放回身體兩側→配合呼吸，頭向上擡再向下看。為了确保你吸進胸部的空氣比進入腹部的更多，可以檢驗一下：把兩手掌放在胸部兩側，觀察它的擴張程度。
以上就是小編為大家搜羅的方法。孕婦一定要有足夠的休息時間。可以适當減少米飯、糖分的攝入，增加蛋白質的攝入，也可以喝點紅豆水。減少活動量，讓身體适應。家裡可以購買一台制氧機，幫助呼吸困難的孕婦吸氧，從根本解決孕婦呼吸困難的症狀。
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