懷孕後，對于孕媽來說，首要工作就是補充身體所需的營養，因為這不僅是給孕媽自身補充營養，同時也是胎兒攝取營養來源的渠道，所以整個孕期，就需要孕媽補充大量的營養，而提起補鈣，自然也和補充營養的道理是一樣的，有些孕媽常會有夜晚睡覺的時候，小腿抽筋的情況，這就是提醒你，身體缺鈣了，需要補鈣了，所以懷孕之後，補鈣對于孕媽來說也是很重要的一項任務，我們都知道孕期孕媽可以通過喝牛奶的方式來補充鈣質，但是有些孕媽卻對牛奶有排斥的現象，就更傾向于喝酸奶，而孕期喝酸奶也是有講究的，雖然酸奶的口味相對于牛奶口感更為美味，但并不是所有的酸奶都适合孕媽食用，像以下這幾種酸奶，孕媽還是别買了，不僅沒什麼效果，而且還浪費錢。

1、帶有果味的酸奶

有些孕媽在懷孕之後更傾向于食用果味的酸奶，畢竟不僅喝到了酸奶，而且還吃到了其中的果粒，一舉兩得，但是孕媽們在這裡要記住了，果味酸奶中的添加劑比較多，比如看一下果味酸奶的成分表：果醬、果膠、食用香精等，不僅含糖量高而且熱量相對于普通的酸奶也比較高，食用了之後也有發胖的可能，所以孕媽還不如買一些普通的酸奶和水果，回家之後，将水果切碎，用酸奶拌一下也不失為一種好的選擇。

2、保質期太長的酸奶

孕媽去超市或便利店買酸奶的時候，不妨可以看一下酸奶的保質期，有些時間長，有些時間比較短，那麼有些孕媽可能會為了圖方便而買一些保質期比較長的酸奶，所以這裡要提醒孕媽們一點，在買酸奶的時候，可不要為了圖省事就買保質期長的酸奶，因為酸奶的保質期越長，那麼裡面的添加劑就越多，過着高溫殺菌所損失的營養成分也就越多，所以孕媽在買酸奶這件事上可不要偷懶，買保質期比較短的才是正确的選擇。

3、配料是“乳清蛋白粉”

孕媽們在買酸奶的時候，一定要看一下配方表，如果配料是“生牛乳”，并且除了菌種之外沒有其他的添加劑，這種酸奶是比較健康的，而且蛋白質的含量會很高，口感上也會比較酸。但對于配料裡面有“乳清蛋白粉”的可要注意了，它的其他添加劑比如白砂糖等含量會較高，這就屬于“風味發酵乳”，雖然這種酸奶比較好喝，偏甜，但是這種酸奶對于孕媽來說并不健康，所以不要白花了冤枉錢。

其實孕媽如果孕期比較熱衷于喝酸奶，那麼就一定要學會看它的配方表，盡量在挑選酸奶的時候，選擇碳水化合物低的、脂肪低、蛋白質含量高的酸奶，這樣不僅有利于孕媽對于營養的吸收，也可以很好的促進孕媽的腸胃蠕動，但是這裡孕媽還要切記一點，要注意避免空腹食用，最好在吃完飯後的半小時之後再喝，這樣不僅促進消化，才能增加孕媽對于酸奶中營養物質的吸收。最後祝願每個孕媽都能平安順利健康地誕下小寶貝。

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