秋天人的體内會積累很多的毒素，有的不能自己排出來長期的積累在體内你身體的健康也就越來越差。你知道吃什麼可以排出體内毒素嗎？今天小編就告訴大家一個中醫養生法，教你排出體内毒素！

　　水果

　　我們吃下過多的大魚大肉之後，水果做甜品是最為理想的。因為在吃下高能量食物之後，又不吃蔬菜水果，長久以此，我們的身體就會急速老化。>>>中醫養生視頻 教你以“吃”養生

　　紅酒

　　過多的食用高脂肪食物會讓身體産生過量的自由基，這樣就會加速衰老。而紅酒中含有的抗氧化多酚類物質，能夠有效減輕高脂肪食物對身體的損害。

　　根據相關數據顯示，飽餐一頓火雞肉之後再配上一點紅酒，身體内部的過氧化物丙二醛(MDA)的含量會減少75%之多，而MDA正是脂肪消化後的副産品，也是導緻心髒病的發生的助推器。

　　醋

　　飽餐之後，我們體内的血糖會迅速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病患者大大不利，對于正常人的健康同樣沒有好處。

　　有研究發現，在吃甜甜圈後喝一勺醋，體内血糖上升速度就會減緩了一半，而且受試者在一天中，平均會少吃275千卡的食物。用餐時喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都是緩解暴食後的血糖急速增高的好辦法。

　　男人提高性欲不能吃五類食物

　　黃豆

　　黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。

　　不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，隻要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

　　精面粉

　　白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。

　　人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

　　肥肉

　　大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。

　　油炸食物

　　在植物油中加氫，可将油轉化成固态，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅幹、曲奇中都含反式脂肪。

　　美國食品藥物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。

　　高脂牛奶

　　牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區别。如果是全脂産品，那麼還是敬而遠之的為好。事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是将兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。

　　總結：現在這個排出體内毒素的中醫養生法你們都學會了嗎？由于秋季容易造成體内毒素積壓秋季也是疾病的高發期，所以秋季養生是必不可少的！

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