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孕婦飲食誤區：應該少運動嗎？

母嬰更新时间:2025-02-01 04:05:24

　　其實過量的飲食對孕婦和胎兒是沒有好處的。也不利于孕婦産後恢複身材，因為過多的脂肪一般會堆積在人不經常活動的部位，例如臀部，以後想減少臀部的脂肪也是一項很艱巨的任務。

　　孕婦飲食誤區：應該少運動嗎？

　　孕婦飲食誤區

　　誤區一：現在吃多沒關系，孕後會瘦的

　　這種想法是不科學的，孕婦應該分析一下懷孕期間自己到底是哪裡變胖了，如果是肚子，那很正常，分娩後，寶寶和羊水都可以有效減少肚子的重量，但是如果孕婦懷孕期間是胳膊，大腿，臀部變胖了，那麼說明營養全被轉化為脂肪長在了孕婦身上，并不會因為分娩，而恢複身材。反而，分娩後還要進行母乳喂養，還要攝取足夠的營養，孕婦還有可能會更加增重。所以懷孕期間體重增加過多的孕婦，想在分娩後瘦下來的想法不可取。

　　誤區二：我是孕婦，身體不方便，應該少運動

　　其實，合理适當的運動對孕婦和胎兒都是有好處的，孕婦可以在運動的過程中增強體質，預防感冒的發生，胎兒也在母親有氧運動中吸收更多的氧氣，有利于大腦的發育。适量的運動，也有利于食物的有效吸收。運動能消耗能量，自然也就會減少脂肪的形成，例如在樹林裡散步等，對孕婦和胎兒都是很好的。

　　誤區三：吃得多，營養就多

　　假如孕婦不節制地多吃，雖然有一部分營養是被胎兒吸取了，但是還有一部分是變成了孕婦的脂肪。如果孕媽在懷孕期間吃得太胖的話，很容易導緻孕婦妊娠性高血壓等疾病。而且胎兒營養過剩的話，也會變成巨大兒，也會影響孕婦的正常順利分娩。

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