tft每日頭條

 > 母嬰

 > 孕期飲食需注意的四個事項

孕期飲食需注意的四個事項

母嬰 更新时间:2024-11-25 20:54:45

  期飲食健康婦女懷孕期間,關系2個生命的營養問題,因而要多加注意:小編今天就告訴大家四種簡單的孕期飲食注意事項。

  A、注意攝取碳水化合物。這些食物是熱量的主要來源,存在 于糖、谷類、豆類、水果及蔬菜中。孕婦對谷類的需要量,每日以400~450克為宜。

  B、注意攝取蛋白質。肉類含大量動物蛋白,其中魚、瘦肉、 乳類、蛋類所含的蛋白質易為人體所吸收;豆類和豆制品是植物均是蛋白,其中以大豆含蛋白質最豐富。婦女每天約需蛋白質60克, 孕婦則為85克。

  C、注意攝取各類維生素和礦物質。

  D、别偏食,禁酒、濃茶、咖哩、辣椒等刺激性食物。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关母嬰资讯推荐

热门母嬰资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved