産後新媽媽不妨“以笑養肺”-tft每日頭條

産後新媽媽不妨“以笑養肺”

母嬰更新时间:2024-12-11 15:47:36

　　中醫基礎理論中明确指出，“喜、怒、思、悲、恐”五志，分别對應心、肝、脾、肺、腎，五種情志太過的話，就會損傷到與之相對應的内髒。悲傷情緒則容易傷肺。因此，秋冬養肺，應該少悲傷，多開心地笑笑。

　　中醫五行講心屬火，肺屬金，火又是克金的，所以火旺了對肺髒不利，也就是說心髒病會影響到肺功能。而笑不僅使人心情舒暢，還能保持心火不旺，心髒始終處于一種柔和的狀态，對肺肯定是有好處的。笑則氣緩，緊張的氣氛消失了，悲哀的情緒自然也被抑制住了。

　　經常笑一笑還能使胸部擴張，肺活量增大。特别是清晨鍛煉時，若能開懷大笑，可使肺吸入足量的大自然中氧氣，呼出二氧化碳，加快血液循環，從而達到心肺及髒腑氣血調和，保持人的情緒穩定。

　　當然，值得注意的是：笑雖可祛病健身，但必須适度，否則會樂極生悲。過分的笑，失常的笑，對心肺都有害，也會傷人氣。

　　除了多笑，秋冬季保養肺髒還要注意生活中的一些簡單易行的辦法，如：

　　1、吃梨：鴨梨、雪花梨等都有很好的潤肺作用。容易拉肚子的人可以把梨蒸煮一下，連梨帶湯一塊喝。

　　2、注意保暖：早晚溫差大，出門時候要加衣服，否則身體受寒，也會傷害肺。

　　3、多飲水：每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，建議每天吃飯喝湯等總進水量不能低于2500毫升，活動量大的人可喝3000毫升，以保持肺髒與呼吸道的正常濕潤度。

　　4、濕潤環境：可适當用加濕器，也可晚上睡覺前用濕墩布墩地。我們身體内部是濕潤的，就不容易被外部的燥邪所侵犯，也起到保護肺的作用。

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