俗話說：民以食為天。在生活中人們讨論最多的問題就是與吃有關，但是想要吃得開心吃得舒服，腸胃的健康是很重要的。如果腸胃不好就會導緻胃口差，食欲下降，無法享用美味的食物了。不過很多胃腸疾病都與飲食有關，所以我們要好好保護脆弱的腸胃。那麼，人們每天吃什麼對腸胃好？

　　保護胃部除了要在平時注意天氣增添衣服，保護胃部不受涼之外，在飲食上也是要多多注意的。雖然胃可以容下任何食物，但是為了保護好自己的胃，很多食物都是應該少吃的，而有一部分是應該多吃的。今天就跟大家分享一下吃什麼對胃有好處。

　　養胃食品

　　1.五谷雜糧：梗米，玉米，粟米，高粱，小麥，蓮子，荞麥，甘薯等

　　2.肉蛋類：豬肉，豬肚，牛肉，狗肉，雞肉，鹌鹑等

　　3. 水産品類：草魚，鲫魚，鳝魚，黃花魚，帶魚等

　　4.蔬菜類：番茄.紅蘿蔔.白蘿蔔，生姜，大蒜，大頭菜，蓮藕，南瓜等

　　5.水果類：蘋果，香蕉，橙子，木瓜，甘蔗，大棗等

　　薏米冬瓜骨湯 用料：薏米 30g ，帶皮冬瓜 400g ，豬肋骨 400g ，帶皮老姜 20g ，鹽 10g 。 特色：此湯味道清淡，利于清熱，益氣開胃。 薏米蓮子煲鴨湯 主料：淨光鴨一隻。 輔料：薏米、蓮子、百合、陳皮。 調料：蔥、姜、鹽、雞精、料酒、白糖。 做法： 1. 把鴨子切成塊，放入開水中焯一下，撈出後放入煲湯鍋中; 2. 在鍋中依次放入薏米、蔥段、姜片、蓮子、百合、陳皮兩片，再加入少許料酒、白糖、雞精，倒入适量開水; 3. 待湯煲好出鍋時加少量鹽即可食用。

　　1、定時定量：即每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽，使胃保持有規律的活動。每餐還應保持食量适度。 2、溫度适宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度，否則，過燙過冷的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜，久而久之，易引發胃病。 3、細嚼慢咽：對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，随之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。 4、飲水擇時：最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。 5、适當補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。

　　6、多甘多暖：甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

　　以上就是有關每天吃什麼對腸胃好的介紹，可見如果想呵護腸胃的健康就要在飲食方面多注意，盡量以清淡的食物為主，辛辣刺激的食物要少吃。上面介紹的各種食物，都是具有養胃護胃的功效。有一個健康的胃，才會有好的胃口和健康的身體。

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