寶寶多大可以吃鹽

　　對于寶寶多大可以吃鹽，這個問題常常困擾許多家長，許多家長認為添加輔食的時候就需要加鹽，其實不然。

　　6個月内的寶寶，輔食沒有必要添加食鹽。對于1歲以内的嬰兒食品不要再額外加鹽，因為天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，再額外加鹽則可能對寶寶有害。

　　其實，對于寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽。對于1～3歲的寶寶，每天做菜時也要盡可能地少放鹽。一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。

　　寶寶吃鹽過多的危害有哪些

　　寶寶是不能食用過量的鹽分的，會對其造成許多危害，主要有以下幾點。

　　1、高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，有利于各種細菌、病毒在上呼吸道的存在。

　　2、高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力。

　　3、高鹽飲食後由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，導緻發病。

　　4、高鹽飲食會影響兒童體内對鋅的吸收，會導緻孩子缺鋅。

　　如何控制寶寶吃鹽量

　　寶寶吃鹽問題，不能用成人的口味作标尺。寶寶的食物要單獨做，不要讓他過早地和家人吃相同的飯菜。寶寶對食鹽的敏感度遠超成人，不能用成人的标準衡量食物的味道，否則對寶寶來說鹽就太多了。

　　家長在給孩子準備膳食時，一注意減少鹽的成分。寶寶1歲以後可以适當食用加碘鹽，炒菜或做湯時，待快熟或出鍋時再放鹽，這樣效果更好。

　　寶寶患有心髒病、腎炎和呼吸道感染等疾病，要嚴格控制飲食中的鹽攝入量。可采用“餐時加鹽”的方法，即在菜肴起鍋時少加鹽，或不加鹽待菜肴烹調好端到餐桌時再放鹽。這樣會使鹽僅附着在菜肴表面，隻放一點鹽但吃起來卻會有味道。寶寶夏季出汗較多，或寶寶出現腹瀉、嘔吐時，寶寶的鹽攝取量可比平時略增加一些。應注意給寶寶從飲食中補充。

　　寶寶不宜吃哪些含鹽食品

　　寶寶在長身體期間是不能吃太多鹽的，但是生活中很多食物都含有大量的鹽，鹽是生活中最常見的一種調料，無處不在。為了保證寶寶的身體健康，寶寶如何避免吃到“隐性鹽”？

　　1、零食類。像類似的幹果，堅果，垃圾食品都含有大量的鹽成分，而這些零食恰恰是寶寶最喜歡吃的，所以為了保證寶寶健康，媽媽應該讓寶寶少吃。

　　2、加工食品。寶寶喜歡吃火腿腸等罐頭食品，這類食物的鹽量非常多，制止寶寶少吃罐頭食品。

　　3、腌制菜。經過長時間腌制的醬菜，肯定少不了添加大量的鹽，而很多的媽媽都會喜歡這些醬菜類，不知不覺也會給寶寶吃，無意中寶寶就會攝入大量的隐性鹽。

　　4、濃湯寶類。比如加點醬油可以讓寶寶吃得更有味道，很多媽媽就會在輔食常添醬油改善味道，其實醬油的含鹽量也高；還有濃湯寶、沙拉醬這類的食物調料都含有一定的鹽，所以媽媽一定不要讓寶寶多吃。

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