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寶寶白天晚上睡覺黑白颠倒

母嬰更新时间:2024-09-02 03:22:42

寶寶白天晚上睡覺黑白颠倒?有些寶寶睡覺日夜颠倒，這讓習慣白天活動晚上睡覺的寶媽心力交瘁如何才能糾正寶寶日夜颠倒的睡眠呢？寶媽要怎麼做？，我來為大家科普一下關于寶寶白天晚上睡覺黑白颠倒?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

寶寶白天晚上睡覺黑白颠倒

有些寶寶睡覺日夜颠倒，這讓習慣白天活動晚上睡覺的寶媽心力交瘁。如何才能糾正寶寶日夜颠倒的睡眠呢？寶媽要怎麼做？

重慶安琪兒婦産醫院兒保科醫生鄧荊月表示，寶寶睡覺日夜颠倒情有可原，畢竟這個時期多數時間都是在睡覺，寶媽也很難幹預。待寶寶長大些，若仍然是日夜颠倒，則需要寶媽耐心的幫助寶寶糾正睡眠模式，幫助寶寶糾正日夜颠倒的睡眠，可以這樣做：

白天不要讓寶寶睡太多

白天把寶寶放在嬰兒車裡睡，帶寶寶出門散散步、曬曬太陽。如果在房間裡睡，則不必刻意營造昏暗的環境或降低音量。寶媽還可以限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3-4小時。

下午五六點鐘後，不要讓寶寶睡覺，若寶寶還沒睡醒，則要輕輕地把寶寶弄醒。醒來後，陪寶寶玩一會，晚飯後也讓寶寶活動一下，但不要玩得太興奮。到了晚上，寶寶累了自然很快就入睡。寶媽堅持一段時間，寶寶也就形成白天玩耍，晚上睡覺的習慣。

養成睡前固定習慣

如果寶寶晚上總是不願入睡，寶媽不妨給寶寶來個“睡前儀式”，就是每次睡覺前做同樣的事情，養成固定的習慣。比如，睡前給寶寶洗個溫水澡，然後把寶寶抱到床上，隻限在床上活動，并在安靜的房間裡給寶寶喂奶。每天堅持這麼做，就會給寶寶一個睡覺的暗示，讓他明白已經到了該睡覺的時間了。

播放音樂或輕拍撫觸

若寶寶睡前玩得太興奮，難以安靜入睡，寶媽可以嘗試播放輕柔的音樂或者唱歌給寶寶聽，安撫寶寶的情緒，幫助寶寶進入睡眠狀态。也可以輕拍寶寶，抱着寶寶走走，撫摸他的背或低聲和他說話，這樣也能幫助寶寶快速入睡。

鄧荊月提醒，幫助寶寶養成良好的睡眠習慣，不僅寶寶受益，促進其生長發育，而且寶媽也受益。好習慣的養成需要一定的時間，在這期間，需要寶媽給予更多的耐心和嘗試。(重慶安琪兒婦産醫院供稿)

(注：此文屬于人民網登載的商業信息，文章内容不代表本網觀點，僅供參考。)

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