現在的社會的發展越來越好了，人們的生活方式也開始變得千變萬化，娛樂的項目也變得越來越多了，比如說ktv、酒吧、聚餐等等，這些都是經常性用到我們的喉嚨的，那您知道哪些因素影響人類聲嗎？您知道生活中如何保護喉嚨嗎？今天小編就為您帶來了吃什麼水果對嗓子好的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　哪些因素影響人類聲音

　　最近來自美國的相關的刊文刊出了衆多來自英國某家醫院的相關的喉嚨課的專家們，刊文走總結出的了一影響人類聲音的衆多的因素，影音的好壞有的時候都是自己的生活習慣所決定的，而不是天生形成的。

　　1.說話聲，個體差異大

　　伯明翰伊麗莎白醫院耳鼻喉外科醫生德克蘭·科斯特洛表示，由于各種原因，有些人聲音更加響亮。比如，聽力有問題的人。而有些人由于聲帶本身的問題，無法發出響亮的聲音。

　　2.哼歌讓聲音更年輕

　　科斯特洛表示，随着年齡的增大，聲帶也會像四肢肌肉一樣力量變弱。聲帶鍛煉越少，聲音就越小，退休之後更明顯。建議，每天哼歌可使聲音年輕。

　　3.肥胖影響聲音質量

　　來自英國的相關的博士經過研究調查稱，一般肥胖的人的氣管的壓力都是比正常人的大的，并且在頸部的脂肪的多多少也是會改變人發聲的時候産生共鳴的空間的大小有一定的關系的，這樣是會影響人的說話的方式以及發出來的聲音。

　　4.少吃辣椒聲音不嘶啞

　　辣椒、咖喱、葡萄酒和汽水等食物容易導緻胃酸反流，刺激聲帶，導緻聲音嘶啞。另外，茶或咖啡喝太多，易導緻嗓子幹燥，也會影響聲音質量。

　　5.别使勁清嗓子

　　科斯特洛表示，咳嗽及肺部感染時，人們往往會使勁清嗓子，這很容易導緻聲帶損傷或出血，引起聲音嘶啞。

　　6.降壓藥影響說話聲

　　抗組胺劑等過敏藥和降壓藥ACE抑制劑都容易導緻口幹舌燥及聲音沙啞。哮喘吸入藥等類固醇藥物也會導緻聲帶肌肉變弱，影響說話聲。

　　7.早上起床後聲音最佳

　　英國的相關的專家表示，當某一個人在睡覺醒來之後，人的聲帶組織中含有的液體是非常的充足的，所以一覺醒來的時候人的聲音最好的時候。并且假如您起的過于太早的話您的聲音是比較沙啞的，因為聲帶組織中的液體不是很充足而造成的，隻要在起來的時候喝一杯清茶就可以緩解沙啞的聲音了。

　　8.手部顫抖聲音也會抖

　　研究發現，大多數原發性震顫患者手部會發生顫抖，大約1/3的患者聲音也會顫抖，說話費勁。

　　9.聲音緊張表明壓力過大

　　科斯特洛表示，聲音是情緒的一面鏡子。喉嚨和頸部肌肉一旦緊張，必然影響聲帶，導緻“肌緊張性發聲障礙”。

　　10.女孩聲音也會變粗

　　研究發現，女孩聲音也會變粗，不過不像男孩那麼明顯。另外，懷孕及更年期激素變化也會影響女性聲帶厚度，聲音也會發生一定的改變。

　　如何美化我們的聲音健康

　　一、調整好自己的心态

　　心理狀态決定着口腔的開合度，共鳴腔體的協調，以及聲音的寬窄度。正确的心态應該是松弛，自然，平和。

　　二、咬字器官的動程和動率控制

　　根據普通話吐字歸音的發聲要求，咬字器官的運動程度需達到要求，快慢速度要富有變化，努力做到随心所欲。

　　三、避免聲音壓喉的現象出現

　　如果這種情況出現，原因主要是由于口腔内開合度不夠，後槽牙沒能打開，緻使氣息不能下沉，聲音多集中于咽腔，聲音易于疲勞。

　　四、不要多提顴肌和咧嘴

　　提顴肌和咧嘴會使口腔腔體由圓變扁，氣息漂浮、聲音不夠圓潤，缺少共鳴。

　　五、聲調不宜擡得過高

　　許多人認為在抒發激烈情感時，一定要擡高聲調、放大嗓音、大吼大叫。這種認識過于片面了。

　　如果沒有科學的發聲方法的指導，一味地高調吼叫，雖然聲音顯得脆亮，但是極容易題使聲帶疲勞，甚至小結，嚴重的會造成聲音閉合不嚴，聲音嘶啞的結果出現。

　　正确的方法是在處理富有激情的稿件内容時，應該顯的更沉穩、内斂、主動、積極，共鳴腔體要更有力量感，聲音就會更具張力，更有氣魄。

　　生活中如何保護喉嚨

　　不要戴耳機唱歌

　　平時喜歡戴着耳機聽歌，順便嘴巴哼歌的親們要小心啦，因為戴着耳機，所以聽不到自己唱歌的音量，這樣往往會讓喉嚨不小心沙啞了。

　　不要頻繁KTV唱歌

　　就是因為有一段時間小編跟小夥伴們一起去了KTV唱歌很頻繁，導緻喉嚨一段時間還沙啞着，說話都不舒服了，所以要适當唱歌娛樂，保護好我們的喉嚨。

　　不要說話沒完沒了

　　注意說話的一個度，合理說話，不要說話沒完沒了，這樣喉嚨不受損才怪呢。

　　說話注意音量

　　平時說話要注意控制一個音量，笑也不要狂笑，這些都是嚴重在損壞你的喉嚨。

　　喝溫開水

　　平時要多注意喝水，但是不要喝涼水，更不要喝冰水，喝溫開水是最好的，平時喉嚨沙啞，不要一直清喉，反而會更沙啞，應該喝一點溫開水，潤潤喉再輕輕清喉，或者咽喉就會舒服多了。

　　不吃辛辣食物

　　平時飲食要注意清淡一點好，最好少吃辛辣的食物，這些都會損壞你的喉嚨。

　　吃冷又吃熱

　　平時飲食要特别注意不要冷熱交替吃，吃冰的東西又吃熱的東西，這樣對喉嚨還是大大的傷害。熱的聲帶會腫脹，冰的會讓喉嚨的肌肉突然收縮，都是對喉嚨不好的。

　　不抽煙不喝酒

　　喉嚨沙啞了就不要喝酒抽煙，抽煙會産生一些有害物質，影響喉嚨的健康，哪怕是二手煙，都要盡量避免。

　　喉嚨的保養方法

　　說話方式

　　平時注意說話方式，使用适當的語速和語調，盡量平和說話。不要經常大聲說話，這樣可能會導緻嗓子沙啞，甚至失聲。

　　說話時間

　　每天說話的總時間最好不要超過三個小時，連續說話不要超過一個半小時，要讓聲帶充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸為腹式呼吸。

　　常備潤喉産品

　　出門的時候可常備一些潤喉産品，當你覺得喉嚨幹癢痛的時候進行服用，來刺激唾液分泌。生活中要注意天氣變化、保持口腔清潔，不妨多喝一些清熱去火的茶。

　　多喝溫開水

　　水乃生命之源，多喝開水不但有利于防止喉嚨幹癢痛，同樣有利于防止其他疾病的産生，避免飲用酒精和咖啡，保持體内水的平衡可以充分地滋潤聲帶。

　　注意飲食

　　避免刺激性食物，少吃過熱、過涼和辛辣的食物，戒煙少酒。即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。

　　感冒時避免用嗓

　　感冒發燒的時候可能會伴随着喉嚨痛，此時此刻千萬要避免用嗓，如果過度用嗓可能會加重喉嚨負擔，引發喉嚨疾病，雪上加霜。

　　拌吃銀耳

　　将白木耳洗淨泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，兩日後即可好轉。

　　吃什麼水果對嗓子好

　　梨

　　梨中含有豐富的水分和維生素，具有生津止渴的功效，再嗓子疼痛的時候吃力可以有降火潤肺止咳的功效。

　　甘蔗

　　甘蔗具有清熱止渴，解毒降火的功效。吃甘蔗可以有效的治療嗓子幹疼。

　　猕猴桃

　　猕猴桃是一種性酸幹寒的水果，食用後有生津潤肺，解熱排毒的功效，幹燥的季節嗓子疼痛的時候食用猕猴桃是非常好的。

　　蘋果

　　蘋果有生津解渴，潤肺等功效，它是在一年四季最常見的水果，在嗓子疼的時候吃蘋果對治療咽喉腫痛非常的有效。

　　柚子

　　柚子中營養豐富，特别是維生素C，在感冒咽喉疼痛的時候吃柚子可以對治療咽喉疼痛及感冒可以起到很好的輔助治療的作用。

　　結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道有哪些因素影響人類聲音了吧，您也應該已經對生活中如何保護喉嚨有一定的了解了吧，是不是迫不及待想把今天學到的有關吃什麼水果對嗓子好的知識分享給您身邊的小夥伴們呢？那還等什麼，趕快行動吧。

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