人體的器官結構十分的複雜，尤其是肝腎對于人體來說非常的重要，由于現代人們的生活習慣經常愛好熬夜，飲食不規律，經常因為忙碌身體疲乏等，就會引起一些肝腎疾病，非常影響患者正常的生活和工作，也會導緻一些身體并發症等情況，肝腎受到損傷會導緻人體抵抗力下降等疾病，對人體有非常大的危害，那麼怎麼滋補肝腎呢？接下來讓我們一起來了解一下。
枸杞豆漿粥
材料：枸杞30G、豆漿50毫升、粳米100克
做法：先将枸杞子洗幹淨，留做備用；将粳米洗幹淨，放入鍋裡，加入1000毫升熬煮，米熟後，将枸杞放入鍋裡熬煮，最後加入豆漿攪拌均勻即可食用。
功效：補益肝腎，和養胃氣，适用于身體虛弱、久病、手術後調養，以及性功能障礙、腰腳無力者。
禁忌：炎症和有内熱者。
枸杞紅棗湯
材料：枸杞30克、紅棗8克、蜂蜜20毫升
做法：将枸杞洗幹淨，浸泡10分鐘後放入鍋裡；紅棗洗幹淨去核，放入鍋裡，加入500毫升，熬煮20分鐘後，加入蜂蜜攪拌均勻即可食用，一日分為2次服。
功效：補肝滋腎，養血明目。适用于肝腎陰虛引起的頭暈目眩、視力減退、耳鳴耳脹、腰膝酸軟、脫發及腸燥便秘。
山藥具有 “益腎氣、健脾胃、止洩瀉、化痰涎、潤皮毛”的作用。所以山藥是一款很好的補腎食品。而且山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
山藥補腎的做法
最簡單的食膳就是和薏米芡實一起煮粥，每天一小碗，一段時間就能感覺到腎虛有很大的改善；但肝火太旺或者便秘的人卻不适合。還可以做成山藥沙拉、山藥炖雞等都是很有效的補腎食品。
藥酒補腎是一種中醫補腎的老方法，藥酒中的酒精能活絡經脈。幫助把浸泡藥材裡的元素疏通到身體各處，達到強身健體的作用。
藥酒補腎的做法
常見的藥酒自己可以配，用白酒泡其他食材，比如人參、枸杞、鹿茸、羊腎、海馬、肉苁蓉、鎖陽、紫河車和杜仲；還有一些特别的少數民族地區的食材，比如像廣西的大頭螞蟻等都是傳說中神奇的食材。
以上文章中所講述的就是怎麼補肝腎的詳細介紹，肝腎不好的患者在日常飲食中要注意多食用一些清淡的食物，适當的進補，不要過量的食用大魚大肉等，會導緻肝腎受到損傷，平時多休息，保持好的心态也是非常的重要，盡量不要食用油炸燒烤等食物，多喝白開水防治身體感冒。
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