6個月大嬰兒就可以吃蔬果

　　“在膳食指導方面，我們常說适量吃，而對于蔬菜水果則推薦多吃，這跟它們的營養特點密切相關。”中國營養學會副理事長蘇宜香說，蔬菜水果能給我們提供對健康有益的維生素、礦物質以及膳食纖維，如維生素C、胡蘿蔔素、鉀、鎂等，而這些大部分都不能通過谷、肉類來獲得。

　　中國營養學會常務副理事長翟鳳英的研究團隊在分析《中國健康與營養調查(1989-2009)》數據時發現，過去20年我國居民蔬菜消費量逐漸減少，1989年約400克，到了2009年，平均隻有300多克，且2/3都是淺色蔬菜，而中國居民膳食指南中推薦深色蔬菜應占一半。

　　兒童時期養成的膳食習慣對成年後的飲食偏好影響很大，因此孩子從小就要養成愛吃果蔬的習慣。“嬰兒6個月開始添加輔食，科學地添加蔬果泥或汁對其一生的飲食習慣很重要。”蘇宜香說。

　　蘇宜香教授強調，嬰兒4~6個月開始添加輔食，可給他們榨各種蔬果汁喝，而蔬果汁膳食纖維含量較少，這正符合4~6個月大嬰兒的腸道的功能。

　　到8個月時，孩子就能接受“糊狀或顆粒狀”的蔬果了，家長就可以提供些糊狀蔬果泥或水果粒(或條)。與汁相比，泥保留了部分膳食纖維，譬如将綠色奇異果研成泥狀，除富含維生素C和胡蘿蔔素外，它含有的膳食纖維是一般綠葉菜的三倍，而且大部分是可溶性的，作為益生元可以促進嬰兒腸道益生菌生長。

　　6個月大的嬰兒的動作能是粗大動作，譬如抓東西，而到了8個月時，他們就開始一些精細動作，譬如捏蘋果條、拿香蕉粒，家長可以切些蔬果條，讓孩子自己捏着吃，對其智力發育很有幫助;另外，啃蘋果條也能促進其牙齒發育。

　　頻繁哺乳有利寶寶生長發育

　　寶寶一哭媽媽就喂奶，這樣會慣壞寶寶嗎?是否需要給寶寶定個“喂奶時間”?事實上，寶寶的生長發育及乳房的分泌功能都适宜頻繁哺乳，而且寶寶的胃小，對母乳消化得快——這兩方面都要求寶寶頻繁地吃奶。最新研究表明：在頭3個月裡頻繁地喂奶，可以使泌乳量維持在一個充足的水平，直至斷奶。

　　哺乳專家很早就發現，那些不頻繁喂奶或者限制喂奶時間的媽媽，在頭幾個月中乳汁還會充沛，但之後往往會因為“奶水不夠”很早就給寶寶斷奶了。最新觀點認為，母體制造乳汁的過程是這樣的：在頭幾個月裡，頻繁喂奶使母體内的催乳素維持較高水平。因為頻繁喂奶，乳腺趨于成熟，乳房内對催乳素的感應點增多，運作也更有效率，這就使得制造乳汁的細胞對催乳素十分敏感。即便是過了頭幾個月，催乳素水平下降，而這些制造乳汁的腺體在激素刺激減少的情況下，也能夠繼續制造出充足乳汁。

　　研究結果也進一步證實了頻繁喂奶的重要性：寶寶吃奶越頻繁，乳房被吸空越徹底，母乳中的脂肪含量也就越高，因而産生的熱量也越高。這就解釋了為什麼被限制吃奶時間的寶寶通常增重不夠。因為媽媽喂奶間隔越長，乳汁的脂肪含量就越低。

　　有些媽媽讓寶寶一直哭到“喂奶時間”到了再喂奶，這種做法打亂了寶寶的生理節奏。等到好不容易可以吃奶了，寶寶往往因為哭得太累，沒吃完就睡着了。這樣一來，不僅寶寶增重不夠，媽媽乳房也容易感染。限制吃奶時間讓太多的寶寶不能茁壯成長，同時媽媽也受到負面影響。

　　7種情況必須停止母乳喂養

　　1、患傳染病時

　　媽媽患有嚴重傳染病時不能喂奶，以防傳染給寶寶。如媽媽患有肝炎、肺病時，就必須停止母乳喂養。

　　2、服藥期間

　　媽媽患病(如感冒、發燒等)不得不服用藥物時，應停止哺乳，待病愈停藥後再喂。但應注意每天按喂哺時間把奶擠出，保證每天泌乳在3次以上。擠出的母乳也不要再喂給寶寶吃，以免其中的藥物成分給寶寶帶來不良影響。

　　3、患有消耗性疾病時

　　如患心髒病、腎病、糖尿病的媽媽，可根據醫生的診斷決定是否可授乳。一般情況下，患有上述疾病但能夠分娩的媽媽，就能夠哺乳，但要注意營養和休息，根據身體情況适當縮短母乳喂養的時間。

　　有研究顯示，用母乳喂養的嬰兒發育更為健康。但是堅持母乳喂養，媽媽的身體必須是健康的，如果出現以下情況，媽媽就應該暫時或完全停止母乳喂養。

　　4、患有嚴重乳頭皲裂和乳腺炎時

　　媽媽患有嚴重乳頭皲裂和乳腺炎等疾病時，應暫停哺乳，及時治療，以免加重病情。但可以把母乳擠出喂哺寶寶。

　　5、進行放射性碘治療

　　由于碘能進入乳汁，有損寶寶甲狀腺的功能，應該暫時停止哺乳，待療程結束後，檢驗乳汁中放射性物質的水平，達到正常後可以繼續喂奶。

　　6、接觸有毒化學物質或農藥

　　有害物質可通過乳汁使嬰兒中毒，故哺乳期應避免接觸有害物質及遠離有害環境。如已接觸者，必須停止哺乳。

　　7、運動後

　　人在運動中體内會産生乳酸，乳酸滞留于血液中會使乳汁變味，寶寶不愛吃。據測試，一般中等強度以上的運動即可産生此現象。故肩負哺乳重任的媽媽，隻宜從事一些“溫和”運動，運動結束後先休息一會兒再喂奶。

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