4款産後瘦身食譜還你原本S曲線-tft每日頭條

4款産後瘦身食譜還你原本S曲線

健康更新时间:2024-07-05 21:46:37

　　女人天生都愛美，也喜歡穿漂亮的衣服把自己打扮的美美的，但是生完孩子後，身材多少都會出現走樣的問題，那麼想要減肥的話可能就沒有之前那麼簡單了，不過也不需要你特别的去運動，隻需要在家帶孩子，并且搭配上食譜，一定可以輕松瘦下來哦。

　　玉米粥

　　材料：玉米粒、胡蘿蔔各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽适量

　　做法：胡蘿蔔洗淨、去皮、切丁。米加入高湯及胡蘿蔔丁煮成粥，再加入玉米粒及鹽調味即可

　　減肥功效：玉米可以降低血脂和調節膽固醇等功效，可以有效的防止衰老哦，對于女生來說是很不錯的，而且重點是還能減肥瘦身和通便的作用，胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，它被攝入人體後會很快轉化為維生素A，可以明目、美容潤膚調節新陳代謝、增強抵抗力等;此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂，健胃及助消化。

　　黑木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳、紅棗、白糖。

　　做法：将黑木耳洗淨，紅棗去核洗淨，放入砂鍋。鍋内加适量水和白糖同煮1小時閣下，即可食用。

　　減肥功效：黑木耳有着抗腫瘤侵染清肺等多種效果，尤其是它的植物膠質，這種物質有着強烈的吸附能力，可以吸附掉腸道中雜質和脂肪再排出，從内爾外的起到清腸排毒的效果。

　　菠蘿莴筍沙拉

　　材料：菠蘿、莴筍、小西紅柿、蘋果、葡萄幹、沙拉醬

　　做法：将菠蘿、莴筍、蘋果切成塊，與小西紅柿一同放入容器中攪拌。淋入少許沙拉醬。撒上少許葡萄幹即可。

　　減肥功效：菠蘿幾乎含有人體所需的各種維生素和16種礦物質，而這些都是可以被吸收的，菠蘿所含的酸性和豐富的果汁也能夠有效的酸解掉脂肪，新鮮的菠蘿效果更是非常棒，隻是食用前需要用鹽水侵泡半個小時.

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