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免疫系統的功能異常怎麼回事？

健康更新时间:2024-11-26 19:54:42

　　很多人平時經常都會有一些免疫功能紊亂的情況出現，如果經常不注意自己的身體，如果出現免疫功能紊亂的話，會導緻自己的身體出現各種異常，容易生病，而且身體經常不舒服，氣色也不好，那麼出現免疫功能紊亂應該要如何緩解？下面小編就來給大家講一下吧！

　　1、多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。

　　2、多飲開水：記住，是白開水！這樣能使鼻腔和口腔内的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有着十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。

　　3、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進免疫功能。

　　4、經常喝茶：科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由于它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。

　　5、不妨飲點紅酒：大部分酒精飲料會對人體的免疫系統起到抑制作用，它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處。

　　如果身體免疫力本來就比較差的人，建議平時一定要注意自己的生活規律，不要總是熬夜，也不要總是睡懶覺，适當的運動也是非常有好處的，尤其是要堅持運動，這樣能夠增強身體的免疫力，還能夠增強體質，讓身體變得更加強壯。

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