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經期可以轉呼啦圈嗎

健康更新时间:2025-01-23 07:13:26

　　女性朋友們在經期的時候是可以轉呼啦圈的，主要是因為你們轉呼啦圈這種運動有助于你們減肥以及提高肺部的呼吸能力，所以我們建議女性朋友在經期可以适當的轉呼啦圈。然而，女性朋友在經期的時候轉呼啦圈是應該要注意用力的以及運動量的，因為經期過度運動會導緻你們黃體出現破裂的症狀。

　　一個是經期，這許多女性都知道，要避免劇烈運動，特别是引起腹壓增高的運動，如立定跳遠、跳繩、仰卧起坐、長跑等，因為如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染。經期時劇烈運動還可能使經血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮内膜異位，引起痛經，日久甚至可能造成不孕。

　　有的女性在月經期不敢進行任何體育鍛煉，這其實沒有必要，不過經期的運動密度肯定要加以調整，不要天天運動，間隔要疏一些，如果平時一周運動5次，經期内可改作一周運動3次甚至更少。

　　除此以外，另一個容易被女性忽視，其實卻和經期一樣，不适宜劇烈運動的時期就是黃體期間。如果按照28天為一個月經周期來算，從月經第一天開始計算，到第14天左右便是黃體期，而黃體破裂最易發生在每次月經周期的後一周内。

　　在這個時期，如果從事劇烈跳躍、奔跑、抓舉、仰卧起坐等運動，導緻腹壓突然升高，會促使成熟的黃體破裂。黃體破裂的症狀有輕有重，破裂導緻的出血較少，下腹部疼痛輕微，方小姐就是此類，一般也不會留下後遺症。但是，如果黃體突然破裂，而破裂的地方血管又比較豐富的話，會導緻大量内出血，甚至出現失血性休克。

　　從上面對于經期是可以轉呼啦圈的介紹中，相信女性朋友們應該都知道經期轉呼啦圈對于身體健康有什麼好處了吧。你們在經期的時候是可以适當的進行運動，但是我們要注意運動量，而且我們經期的時候要注意保暖以及調整自己的飲食。

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