在女性月經期間的時候是絕對不允許做任何的劇烈運動的，很多女性朋友們在月經期間的時候都是不敢去亂動自己的身體的，不然的話可能就會導緻自己的身體出現一些不可估量的狀況的，而且自己在來月經的時候肚子會感覺到特别的疼痛，但是絕對不能用過量的運動方式去緩解自己月經期間疼痛感覺的，隻能是适當的進行一些運動來幫助我們強身健體的。
月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不适，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。
另外，由于經期子宮口處于微開狀态，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜遊泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導緻内分泌失調而出現月經紊亂。對于有嚴重痛經及生殖器官炎症的女孩，經期最好暫停體育運動。
适當運動有益無害
但适量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動，可以促進血液循環，減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助于調整大腦的興奮和抑制過程，分散注意力，保持精神愉快，減少經期緊張、煩躁等不适感。
生理期的保健我們一樣也不能少，适當的運用可以，但是像上面那些劇烈的運動最好不要，因為月經的正常與否也直接關系着子宮，子宮一生的健康都在我們平時生活細微的習慣上，關注這些細微的小問題會讓你更加健康。親愛的姐妹們，生理期一定要照顧好自己，千萬别讓經期的壞習慣葬送了你的健康！如果發現異常要及時檢查治療。
不過在月經期間的時候盡量的不要做任何的劇烈運動，就連跳高，跳遠都是絕對不能夠去做的，如果是做了以後的話就會導緻自己出現一些婦科方面的炎症，最重要的就是在月經期間的時候不能夠進行遊泳的，甚至是比賽遊泳，不然的話就會導緻自己的精神變得有些過度的緊張的，出現内分泌失調的情況。
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