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早餐吃煮雞蛋減肥有效嗎

健康 更新时间:2025-02-07 16:46:48

  對于肥胖者來說,節食減肥簡直就是噩夢吧,不但肥沒減下來還導緻了營養不良,而且還極有可能引起多種疾病。都說運動瘦身最有效,但是運動不當不僅會腰酸背痛還練出了一身肌肉,那麼對于不愛運動又愛吃的朋友們怎麼甩掉一身贅肉呢?最近有人研制出了一套雞蛋減肥食譜,而且試過的人都說有效果,那麼早餐吃煮雞蛋減肥有效嗎?閱讀下面文章。

  第1天早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡),午餐:蛋二個、蕃茄、黑咖啡或茶,晚餐:蛋二個、沙拉、低卡路裡吐司一片、葡萄柚一個,第2天早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡,午餐:蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。晚餐:牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。第3天早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡,午餐:蛋二個、菠菜、蕃茄、茶,晚餐:蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路裡吐司一片、黑咖啡。第4天早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡,午餐:蛋二個、菠菜、茶,晚餐:羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄。

  第5天早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡,午餐:蛋二個、菠菜、茶,晚餐:魚、沙拉、低卡路裡吐司一片、茶,第6天早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡,午餐:用喜好之水果做成水果沙拉,晚餐:牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶,第7天早餐:葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡,午餐:冰雞肉、蕃茄、葡萄柚,晚餐:牛排、黃瓜、蕃茄、茶。

  綜上所述,根據上文所提到的減肥食譜,一周的時間就可以輕松減肥。這套雞蛋減肥食譜沒有任何副作用,一定要忍住不吃别的食物,尤其在第一天第二天,最需要注意的是每天吃這麼多雞蛋相當于1500毫克的膽固醇,比正常值高出好多倍,所以有心血管疾病的患者千萬不能采用,注意自己的身體健康。

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