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兒童鈣吸收不好怎麼辦

母嬰更新时间:2025-05-18 23:09:39

　　兒童是身體發育的關鍵時期，嬰兒時期，大腦還沒有完全的發育完成，所以需要的鈣、鐵、鋅、硒等元素需要的特别多。但是很多的寶寶吸收不好，就會出現營養不良的狀況。比如有的寶寶不長頭發，就是對鈣的吸收不好，那麼兒童鈣吸收不好怎麼辦？

　　嬰兒期的寶寶生長發育非常迅速，骨骼的生長更需要較多的鈣質。有很多家長就認為要讓嬰兒多吃些鈣粉等補鈣制劑，實際上這樣是不恰當的。

　　對嬰兒來說，鈣的主要來源不應該是鈣粉，而應當是含鈣豐富的食物母乳、嬰兒奶粉都含有豐富的鈣，如在100毫升的嬰兒奶粉中含鈣達50毫克，母乳中含鈣30毫克。并且乳鈣容易被嬰兒所吸收，在吃奶補鈣的同時，又增加奶類中蛋白質的攝入，所以說奶類是嬰兒最佳的補鈣食品，給嬰兒補鈣也應以食補為主。

　　此外，單純地吃鈣粉來補鈣，若是用量過多，如每日超過200毫克，不但會影響嬰兒的食欲，還會使嬰兒大便幹燥，或在大便中出現因奶中脂肪與鈣相結合而生成的白色皂塊(俗稱奶塊)。因此，為了達到給嬰兒補鈣的目的，還要注意嬰兒對鈣的吸收。

　　多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。例如：奶類(人奶、牛奶、羊奶等)含鈣較豐富，吸收也充分;動物肝髒、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收，但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為内源性維生素D，才能被人體利用，故小兒要适當曬太陽。海帶、小蝦皮等海産品含鈣量高;紫菜、菜花含鈣也較豐富或者去買些紅蘑鮮蔬/金槍魚海苔/香菇三文魚拌飯料給寶寶拌在飯裡吃也不錯，淘寶上有賣的。裡面食材種類比較豐富，對寶寶發育很有好處的。

　　為了讓鈣能被嬰兒充分吸收利用，要讓嬰兒多到戶外活動，皮膚經紫外線照射，可産生内源性維生素D，促進人體對鈣的吸收利用。給嬰兒吃魚肝油(含維生素A、D)則既能增加嬰兒呼吸道的抵抗力，又有促進鈣吸收的功效。

　　以上就是兒童鈣吸收不好的解決方法，為了促進嬰兒的身體吸收狀況，不能單純的害怕嬰兒磕着，而不讓嬰兒去運動，多運動運動可以對他麼的身體有很大的幫助作用，另外嬰兒吸收不好，也可以适當的吃一些促進消化吸收的營養補品。

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