一些女性在懷孕以後胃口就會變得特别好，但是生活中還有一部分是一懷孕胃口就變得很差，特别是在夏季處于孕晚期的女性。如果孕婦攝入的食物減少了。将直接影響胎兒對營養的攝入，所以孕婦的飲食非常重要。現在就讓小編告訴你在炎熱的夏季怎麼讓孕晚期的女性好好吃飯吧！
早餐如何吃？
早餐是開啟一天生活的能量，對于需要上班的孕婦，可以每天喝一杯孕婦牛奶或者是鮮牛奶，再配一個雞蛋或者是芝士面包，再帶一個到了公司吃。對于不需要上班的孕婦，起床後第一杯水之後可以喝一點牛奶，休息半個鐘左右再煮小米粥加一個雞蛋，休息一會後再補充一點水果。
午餐如何吃？
夏天由于天氣悶熱，特别是到了中午更為熾熱，讓人沒有食欲。所以主餐宜清淡營養為主。綠葉蔬菜是一定需要的，可以自己做成涼拌菜，然後也可以适當地吃一點苦瓜還有冬瓜。
晚餐如何吃？
夏天的悶熱天氣到了傍晚會有所緩解，所以晚飯一些準媽媽也會吃得比較開心。不過，個人建議晚餐吃個七八分飽就可以了。然後留一點肚子可以吃宵夜。孕婦到了晚上肚子會容易餓，特别是到了孕晚期，胎兒長得快，那時肚子餓得更快。而孕婦那時胃的消化能力卻變得慢，所以晚飯宜少吃多餐。
晚餐除了跟午餐一樣需要保證青菜、肉等的攝入量之外，可以再增加一點豆類食品，比如豆腐。飯後可以吃點水果補充維生素C。至于宵夜，可以吃小米粥或者是喝杯牛奶加幾片梳打餅幹，都是不錯的選擇。
不知道小編以上叙述的内容對寶媽有沒有幫助呢？其實孕晚期胃口不好不僅僅是天氣引起的，有時候還和胎兒發育有關，這是正常的情況。所以孕婦和家屬不要太擔心，尤其是孕婦應該保持樂觀的心态，而家屬應該多陪伴孕婦，緩解她們緊張的情緒。
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