如何提高寶寶的免疫力?
如何提高寶寶的免疫力?
有些好像一年到頭都在感冒、發燒,每個月要看好幾次醫生,父母不免憂心忡忡:“我的經常生病,抵抗力太差了,有麼辦法能提高免疫力嗎?”
兒童免疫力低下常表現為易生病,一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、經常感覺疲乏無力、食欲降低、感冒不斷、容易被感染、睡眠障礙等表現;免疫力低下的,腸胃非常虛弱,食物涼點、硬點都不行,多吃一口就患消化不良,肚子就會脹;吃了生冷或辛辣刺激性食物,還會腹瀉、腹痛;生病常要較長時間才能恢複,且反複發作。免疫力低下可導緻身體和智力發育不良,甚至誘發重大疾玻所以提高兒童免疫力已經刻不容緩。
調節免疫力的措施:
1、保證飲食平衡
醫生建議給提供營養結構合理的膳食,因為合理的營養搭配飲食是完善免疫力的基本要求。一歲以下的嬰兒以奶類食品為主食,堅持母乳喂養很重要。而“大”飲食應注意多品種多變化,做到主副食、粗細糧、葷與素的合理搭配,适當多吃蔬菜和水果,保證蛋白質、礦物質、維生素、和微量元素的攝入,并注意做到低鹽、低脂、低糖。
2、及時補充水分
缺水不但影響正常生理功能,降低人的免疫力,還容易誘發呼吸、循環、泌尿等系統的多種疾玻所以,要經常給多飲些水,不但可以預防體液免疫力低下,還可以排除毒素。
3、保持良好情緒
在面前,盡量保持環境安靜,避免過于吵鬧或引起出現焦慮、緊張。良好的情緒不僅會使肌體生理功能處于最佳狀态,促進新陳代謝,而且有利于廢物排洩、消除疲勞、增進食欲、保證睡眠,提高免疫力。
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