寶寶的生長發育之中，有些家長認為寶寶不喜歡吃輔食，可能是裡面沒有什麼調味品，從而導緻食物沒有什麼味道，這才出現拒絕的情況，于是給寶寶添加過多的調味品。比如奶奶爺爺總說孩子需要吃鹽才有力氣，但是年輕的父母都知道孩子不應該過早吃鹽，飲食要清淡，那麼寶寶的飲食調味品到底應該如何添加呢？

一.鹽

6月 可以開始添加少量鹽分，嬰幼兒對鹽的敏感度，遠高于成人。食物中鹽含量為0.25%時，成人覺得淡，嬰幼兒吃着就鹹了。時間一久，寶寶的口味會越來越重。同時，人體對鹽的需求量有限。

6個月以下的寶寶，從母乳或配方奶粉中可以攝取足夠的鈉；6個月以上的寶寶開始添加輔食，鈉的來源就更豐富了。所以正常喂養的寶寶不會缺鈉！對于1～3歲的寶寶，每天做菜時也要盡可能地少放鹽。一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克。

二.食用油

食用油裡99%的成分為脂肪，所以何時添加油，就要首先了解寶寶何時能消化脂肪。寶寶自身用來消化脂肪的酶類，要到出生後八個月才會發育成熟，所以在八個月前是不建議給寶寶吃植物油和脂肪含量過高的食物的，很容易引起腹瀉等症狀。給寶寶食用油避免長期食用同一種油，成分單一。8個月至1歲寶寶每天食用量不要超過10克，1-3歲寶寶每天不要超過20-25克為宜。

三.醬油

1歲以上的寶寶可以适量吃一點醬油

（1）1歲以内

寶寶對鹹味的敏感度要高于成年人，雖然在粥裡加了醬油我們不覺得鹹，可是寶寶已經感覺到鹹了，如果長期吃過鹹的食物，會給寶寶的腎髒增加負擔。

（2）1歲以上

對于1歲以上的寶寶來說，吃醬油比吃鹽好。因為醬油是黃豆做的，還可以起到補鐵的作用。醬油可以給寶寶調調口味。但是醬油也隻能吃少量的。

四.醋

醋的酸味主要來自醋酸，不過醋裡也含有一定量的食鹽。對于 1 歲以内的孩子最好還是吃原味食品，一般不需要吃醋。具體多大的孩子開始吃醋合适，沒有标準，個人認為家長可以讓寶寶 2 歲以後少量吃醋，但不宜吃得過酸。

五.糖

6月 寶寶可少量添加。少糖并不代表少加糖，而是選擇含糖量較低的食物。糖隻是提供熱量，并不能幫寶寶補充任何其他的營養素，除了調味對于寶寶并無太多的好處，因此在寶寶輔食中要盡量不加糖。

六.味精

味精是很多商家做菜的必備品，如果沒有估計也會放雞精。這樣做是為了讓菜的味道更加鮮美。但是味精和雞精裡面也會含有鈉，道理是一樣的，所以大家外出就餐的時候盡量注意給寶寶吃的食物。在家做菜給寶寶做的輔食就不用添加這些調味料了，可以用芹菜、西紅柿這些作為調味劑給寶寶添加就好啦！

七.其他注意事項

家長們不要擔心寶寶的輔食沒有味道。首先不能以大人的味覺去衡量寶寶的食物，而且很多食物有自己獨特的風味。讓寶寶吃原味食物，你會發現，寶寶一樣很享受，而且會讓寶寶今後對各種口味更敏感。

我是糖豆媽，一位資深育兒達人。每天會為家長們分享我的育兒知識和經驗，關注我，陪伴寶寶一起健康成長。

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