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剛懷孕要注意什麼飲食

母嬰更新时间:2025-01-04 07:12:04

剛懷孕要注意什麼飲食?可以多吃新鮮的瓜果類，如榴蓮、猕猴桃、蘋果、香蕉、楊梅等，今天小編就來聊一聊關于剛懷孕要注意什麼飲食?接下來我們就一起去研究一下吧!

剛懷孕要注意什麼飲食

可以多吃新鮮的瓜果類，如榴蓮、猕猴桃、蘋果、香蕉、楊梅等。

多吃粗糧，包括玉米、燕麥、荞麥面以及薯類食物。

可以适當吃魚類，如鯉魚、鲫魚、帶魚、青魚等。

可以适量的吃堅果類食物，如松籽、葵花籽、核桃、花生、腰果。

可以多吃新鮮的蔬菜，如菠菜、胡蘿蔔、西蘭花、生菜、油麥菜、空心菜等等。

可以多吃豆制品，如黃豆、黑豆以及豆漿、豆腐等等。

懷孕初期要注意休息，不要熬夜。懷孕前三個月禁止性生活，口服葉酸至整個孕期。

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