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孩子什麼時候可以吃調味料

母嬰更新时间:2024-08-19 05:17:38

斌姐營養課堂

每期一個短視頻

為大家提供科學輕松的喂養心得！

第232期

寶寶幾歲可以吃調味料？

鹽糖醬醋孩子多大可以吃？

1歲内不需要額外加鹽，1-2歲仍然可以保持吃原味食物的習慣，當然，有些原味食物寶寶不接受時，是可以加鹽的。

1歲以内寶寶原則上也是不添加糖的，1歲以上寶寶每天最好将糖控制在10~15克。當然有些輔食制作過程中難免要用到糖，比如自制蛋糕，在打發蛋白時，為了讓穩定性好一點會加少量白糖，隻要控制好量，偶爾吃一點也不用太擔心。

特别提醒：1歲内的寶寶不能吃蜂蜜。

醬油有提鮮的作用，1歲以上加了鹽的寶寶，可以适量添加，但要注意醬油也是有鹽，如果放了醬油，就要減少鹽的用量哦。

醋和醬油的添加原則是一樣的。

孩子什麼時候可以吃調味料（寶寶幾歲可以吃調味料）1

花椒等調味品孩子多大可以吃？

味道比較溫和的香料，如大料，可以在孩子1歲以後，根據菜品需要（如炖肉）适當放一些。但不要讓味道過于濃郁，不要讓香料的味道搶占了食物本身的味道。

味道比較刺激的香料，如花椒、辣椒、胡椒等，沒有具體的添加時間，家長可根據孩子的具體情況來添加，2-3歲或3-4歲以後添加都行。

比如像我家孩子雖然11歲了，他還不能吃帶有太多辣椒的食物，雖然他内心是想吃的，但帶點辣的他都接受不了。

又比如有家長跟我說，他們家是四川人，說孩子吃奶的時候就可能已經嘗到辣椒的味道了。

所以這類有刺激性口味的調料要因地制宜、因人而異，根據孩子具體需求來添加，沒有一個絕對的添加時間，家長也不必強求。

總體添加原則

盡可能讓食物保留原本味道，需要時可适量使用，但不要搶占食物本身的香味。

你給寶寶添加輔食時遇到過哪些問題？

歡迎在留言區讨論

作者簡介：兒童營養師王斌，中國注冊營養師、國家二級公共營養師、國家高級營養講師。擅于将醫學與現代營養知識相結合，專注于母嬰營養健康領域，手把手教你科學喂養孩子。

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