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白領的暴走方式能減壓嗎

健康更新时间:2024-07-20 09:32:54

　　白領的暴走方式能減壓嗎

　　白領的暴走方式能減壓嗎

　　淩晨4點，白天喧嚣的洋人街一片靜悄悄。數十名男女身穿統一的T恤，手拿礦泉水瓶，堅定地朝前走。頭天深夜從大禮堂出發，沿兩路口、長江大橋，到南濱路、彈子石洋人街，他們已走了一個通宵。

　　他們不是腦子進水，他們正是傳說中的城市“暴走族”。活動是做戶外拓展的吳鵬和做養生的大海發起的，希望暴走能起到釋壓健身的目的。

　　暴走方式是好還是壞

　　因為簡便易行，如今越來越多都市白領愛上暴走解壓。各大論壇隔三差五都會有網友組織暴走。

　　但這種方式究竟是好是壞？不少市民對此頗有争議。

　　“肯定是好噻，不用花錢，隻需一雙鞋就能參加，還能緩解壓力。”何雯是個忠實的“暴走族”。半年前開始，她和朋友每半個月會進行一次“城市暴走”。她說，暴走過程中的堅持和身體上的極限狀态，可以讓精神壓力得到釋放。每一次暴走後，她全身都要痛幾天，但心理上卻覺得很輕松，耐力也越來越好。記者在“走路狂”QQ群裡随機調查，12人中10人參加過暴走，與何雯看法相同，認為這是一種較好的健身釋壓方式。

　　“偶爾通宵暴走這種方式，無異于自虐。”劉宏看法卻與此相反：“如果長期堅持，确實算一種鍛煉。但偶爾一次暴走，不僅達不到健身作用，還可能對身體造成損害。”

　　極端暴走可能傷身

　　從醫學角度講，這種極端暴走對身體肯定是沒有好處的。鍛煉身體需要循序漸進和長期堅持。這種極端的體力活動有可能對身體髒器造成損害。

　　當然，不排除這種方式也許對釋放心理壓力确實有用。但如果以損害身體為代價，就因小失大了。其實聊天傾訴和看書等方式同樣可以轉移注意力而緩解壓力。都市人釋壓最好選擇健康的方式。

　　暴走釋壓值得推廣

　　一個東西之所以流行，就必然有其可取之處。暴走釋壓的方式之所以受到都市白領喜愛，可能是因為這種方式簡便易行，隻需要一雙運動鞋就可以參與，不像進健身房那樣需要大筆費用。

　　從心理學上講，長時間的重複某一個簡單的事情，譬如步行，确實是可以轉移注意力的，而壓力會随着注意力的轉移而得到釋放。從這個角度講，暴走對身體是有好處的，隻是要适度。

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