夏季減肥的食譜有哪些推薦黃瓜雞絲拉皮-tft每日頭條

夏季減肥的食譜有哪些推薦黃瓜雞絲拉皮

健康更新时间:2025-05-20 21:36:30

　　夏季熱衷于減肥的美眉們注意了，節食減肥是最不明智的減肥方法，相反食物減肥恰恰是最安全最有效的減肥方法，一下的幾款減肥食譜讓你瘦身不在艱難。小編今天推薦2款減肥的美食。

　　夏季減肥的食譜有哪些推薦黃瓜雞絲拉皮

　　海米炒洋蔥

　　原料

　　水發海米 30克食鹽、适量洋蔥 150克姜絲 5克醬油 3克色拉油 25克料酒 5克香油 5克味精 1克

　　制法

　　1.洋蔥去皮、洗淨、切成絲放盤中，水發海米洗淨，放碗中待用。

　　2. 将料酒、味精、醬油、食鹽、姜絲放另一碗中調成汁。

　　3.炒鍋上火，倒入色拉油燒熱，加入洋蔥、海米，烹入調味汁炒熟，淋入香油即可。

　　黃瓜雞絲拉皮

　　材料

　　雞胸肉、小黃瓜、綠豆粉皮、醋、醇米霖、芝麻醬、醬油及蒜末各适量

　　做法

　　将雞胸肉蒸熟撕成絲狀;小黃瓜切成細絲後加鹽;粉皮切條，三者一同攪拌排除鹽分;醋、醇米霖、芝麻醬、醬油及蒜末混合成醬汁，淋于三絲上PS：喜歡吃涼面的人，也可以将此拌于涼面上食用，怕胖的人，芝麻醬份量可減少。

　　以上就是小編推薦的減肥的食物，趕緊拿去試試吧。

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