懷孕期間，孕媽媽的身體發生了很大的改變，尤其是供血量不足，這很容易導緻孕婦貧血。那麼，孕婦吃什麼補血呢？孕婦補血吃什麼好呢？下面，我們一起到文中看看，孕婦補血的食物有哪些吧！

　　血液對于每一個女人來說都尤為重要，因為女性的生理特性，貧血是很多女性都有的症狀，尤其對于孕婦來說，在懷孕期間，總會經常出現不同程度的貧血。

　　孕婦發生貧血，可以通過飲食來調理。下面為大家介紹幾款适合貧血孕婦食用的食譜。

　　枸杞大棗粥

　　制作方法

　　取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥。

　　食用方法

　　每天3—4次，連服30天。

　　花生枸杞蛋

　　制作方法

　　取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。

　　食用方法

　　先将花生仁、枸杞子煮熟，然後放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。

　　阿膠瘦肉湯

　　制作方法

　　取瘦豬肉100克，阿膠10克。先将肉放砂鍋内，加水适量，用文火炖熟加阿膠烊化，調味後飲湯食肉。

　　食用方法

　　隔天1次，連用20天。

　　桂圓桑椹汁

　　制作方法

　　取桂圓1份，桑椹2份，加水煮至熟爛，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用。

　　食用方法

　　每日3次，每次服2—3匙，連服30天。

　　首烏芝麻雞

　　制作方法

　　取何首烏150克，黑芝麻50克，未下蛋烏骨子雞1隻。先将雞剖洗後，去頭足，将首烏、芝麻置于雞胸，用白絲線縫合，放砂鍋内煲至雞爛，即可食用。

　　食用方法

　　每周1次，連用3周。

　　當歸生姜羊肉湯

　　制作方法

　　取當歸、生姜各15克，羊肉250克，山藥30克。先将羊肉洗淨切塊，當歸用紗布包好，再将山藥、姜片放砂鍋内，加水适量，共炖湯，爛熟後放調味品，飲湯食肉。

　　食用方法

　　每周3—4次，連用20天。

　　海參冰糖黑木耳

　　制作方法

　　海參(幹鮮品均可)1個，冰糖、黑木耳适量。将海參、黑木耳洗淨，然後與冰糖同入鍋中，加适量水，文火炖爛。

　　食用方法

　　每日服1次。

　　含鐵量高的食物無疑是孕婦補血食物的首選，如黑木耳等。另外，孕婦還應注意多吃有利于鐵元素吸收的蔬菜與水果，并且适當補充葉酸。

　　孕婦貧血喝什麼湯

　　1、糯米山藥粥

　　糯米300克，赤小豆，淮山藥各50克，大棗20枚，蓮子30克，白扁豆15克，先将赤小豆、白扁豆煮爛，再加入大棗、蓮子、糯米同煮，最後将去皮山藥切成小塊加粥中，以熟爛為度。

　　2、鴨血雞肉湯

　　母鴨1隻，去毛及内雜物，洗淨，與當歸30克一起入砂鍋，加适量清水、鹽少許。先用旺火燒，然後改文火煨至鴨肉熟爛，去當歸藥渣，加蔥花、醬油、味精調味，吃肉飲湯，每周2次。鴨血雞肉湯滋補養血，治久病本虛、頭昏眩暈、貧血等症。

　　3、菠菜羊肝湯

　　新鮮的菠菜60克，雞蛋2個，羊肝100克，姜絲、鹽各适量。将菠菜洗淨，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜絲、鹽，打入雞蛋卧煮。日服2次，經常食用。治貧血療效顯着。

　　4、骨頭湯

　　取胫骨若幹(豬、牛、前骨均可)，洗淨，先煮1小時，去骨後加紅棗适量，糯米200克，煮成稀粥。每日吃3次，每次1大碗，30天為1個療程。适用于貧血、再生障礙性貧血患者，有很好的效果。

　　5、當歸生姜湯

　　當歸30克，生姜6克，羊肉100克，煮湯食用。這個比較适用于冬季血虛有寒者。

　　結語：貧血讓孕婦很受傷，不僅沒有精力而且對胎寶寶也有影響。因此，及時的補血才是關鍵。以上分享了有關孕婦補血吃什麼好以及有助孕婦補血的食譜推薦，希望本文的分享能夠幫助到貧血的孕媽媽們！

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