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什麼提高記憶力呢

健康更新时间:2025-01-25 09:04:48

　　孩子的學習成績不好，父母認為這是自己的孩子記憶力不好而導緻的，那麼為了孩子的身體健康，就應該多吃一些提高記憶力的食物，能夠增強記憶力的食物是多種多樣的，但是為了大家的身體，應該選擇适合自己的，那麼下面我們就來詳細的了解一下。什麼提高記憶力呢！

　　卷心菜：富含維生素B，能預防大腦疲勞。

　　大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用适量的大豆或豆制品，可增強記憶力。

　　牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

　　鮮魚：富含蛋白質和鈣質，特别是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

　　蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。

　　木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。

　　杏子：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有利于大腦增強記憶。

　　牛奶它富含蛋白質、鈣及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人體吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含有對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

　　雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關，而每天吃一兩隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿。實驗證明，吃雞蛋的妙處在于：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能産生豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。(外周的乙酰膽堿無法通過血腦屏障，進入腦組織中)。

　　提高記憶力的保健品

　　DHA，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多元飽和脂肪酸，屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是視神經系統細胞生長及維持的重要元素之一，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，對青少年智力和記憶力發育至關重要。DHA是人的大腦發育、成長的重要物質之一。

　　什麼提高記憶力呢？以上已經作出了詳細的解答，在日常生活當中，牛奶和雞蛋，含有了豐富的維生素和蛋白質，所以建議大家在日常的生活中多吃一些營養豐富的食物，這樣才能為大腦發育提供足夠的營養呢。才能保證身體的健康。

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