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哺乳期後胸部變小怎麼辦

母嬰更新时间:2025-05-04 17:38:01

　　哺乳期後胸部變小怎麼辦呢？這個問題對于女性來說是比較煩人的，因為胸部是女性區别于男性最大的特征，女性的胸部不明顯或者變小了都會影響女性的外在形象。而有的女性在哺乳期胸部變大，但是到了哺乳期一過就會發現胸部明顯的變小了，這怎麼辦呢？下面就來看看相關的介紹吧。

　　1.臨睡前或起床前推拿乳房。将一隻手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向内側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素的分泌。

　　2.産後做一些特地的産後恢複操。堅持天天做簡單的擴胸運動以及雙臂舉的運動，可以鍛煉胸大肌，使乳房看去更堅挺、堅固和飽滿。

　　3.食用讓乳房更為飽滿的食品。維生素B族是體内合成雌激素的必需成分，維生素E則是調劑雌激素分泌的重要物質，所以要多吃富含這類營養的食品，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

　　4.從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。戴胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和進步乳房的抗病能力有好處，也能愛護乳頭不受擦傷和碰疼。

　　5.沐浴乳房。在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，有助于進步胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。

　　胸部問題一直都是女性最關心的話題，因為胸部是女性的魅力源泉，隻有好看的胸部才能吸引更多的異性注意，而哺乳期後胸部變小這種現象對于女性無疑是一個巨大的打擊，所以，希望女性們能夠看看以上介紹的解決措施來幫助自己。

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