明星減肥食譜你也可以擁有曼妙身姿-tft每日頭條

明星減肥食譜你也可以擁有曼妙身姿

健康更新时间:2025-05-15 15:42:57

　　放眼望娛樂圈，除了一些搞笑藝人或胖得有特色的藝人外，都是清一色的瘦子。而保持身材、減肥就是明星們的頭等大事，他們永遠不會停下減肥的腳步。而明星們的減肥食譜都是經由營養專家打造，下面就來看看明星們都是如何飲食減肥的，明星減肥食譜大推薦。

　　第一天

　　早餐：用半杯脫脂牛奶煮燕麥粥，再加一顆柳丁和五顆葡萄幹。

　　午餐：吃四塊蘇打餅幹，喝一碗雞湯，再吃一點水果沙拉。

　　晚餐：烤一顆土豆配牛油，水煮甘藍菜，再吃一個蘋果和少量的杏仁。

　　第二天

　　早餐：水煮蛋一個，炖豆子半杯再加一塊英國松餅。

　　午餐：做一個水果盤，選擇奇異果、草莓、香蕉等水果，再加一份菠菜。

　　晚餐：用炒青菜下米飯。

　　第三天

　　早餐：用脫脂牛奶煮燕麥。

　　午餐：做菠菜沙拉，再吃一個水煮蛋和一片培根。

　　晚餐：一份意大利面，一份水果沙拉。

　　第四天

　　早餐：一杯葡萄柚汁，一個水煮蛋，半塊英國松餅配奶油。

　　午餐：一份烤牛肉配涼拌菜。

　　晚餐：選擇低熱量和的雞胸肉，烹饪方式用水煮，再配一份水果沙拉。

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